冬天跳繩減肥法：3500個(gè)跳繩后的心得
姐妹們，12月啦！今天的跳繩目標(biāo)完成了，3500個(gè)！今年立的Flag真的堅(jiān)持下來了，感覺自己都要夸自己了。跳繩已經(jīng)成為我生活的一部分，如果哪天不跳，就覺得少了點(diǎn)什么。冬天運(yùn)動(dòng)真的考驗(yàn)人啊，管不住嘴就邁開腿吧！想想去年冬天胖到112斤，簡直太離譜了。

有些姐妹說，跟著我打卡跳繩后小腿變粗或者飲食控制不住不掉秤。其實(shí)呢，可以試試泡腳哦！泡腳可以放松肌肉，加快血液循環(huán)，再配合拉伸，就不會有腿粗的情況啦！還能幫助提高代謝，讓我們瘦得更快！運(yùn)動(dòng)、飲食和代謝結(jié)合起來，簡直是王炸組合！

睡前20分鐘泡泡腳，舒舒服服地睡個(gè)好覺，還能擁有小瘦子體質(zhì)呢！

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