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問題描述:

醫(yī)生你好！請問冬天跳繩減肥效果好嗎（女，17歲）

分析及建議:

意見詳情：跳繩是可以的，但得保證二十分鐘以上，并要配合上清淡飲食。一般來說一個月減5斤左右是正常的。減肥要運動和飲食結(jié)合。1，均衡的營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，控制好，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，包子，花卷等。尤其是晚餐：吃6～7分飽。三餐易吃清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及小食品，還有辛辣食物，寒涼食物，不熬夜。3，適量的運動。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。

醫(yī)生你好！請問冬天跳繩減肥效果好嗎（女，17歲）

你好，跳繩是可以的啊，保證二十分鐘以上

要配合上清淡飲食，一般來說一個月減5斤左右是正常的

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