時(shí)間：2019-09-29 13:01:31編輯：優(yōu)鞋網(wǎng)

　　現(xiàn)在越來(lái)越多的人喜歡去鍛煉健身，而在在鍛煉健身中，都是有很多講究的，比如健身動(dòng)作、健身器械等等，同時(shí)在健身器械中，有的器械可以在辦公室練，那辦公室健身器材是什么，相信有人還是清楚的。那么，男士辦公室健身器材有哪些？下面就一起來(lái)看看吧。
 

　　啞鈴

　　啞鈴是很方便實(shí)用的健身小器材，尤其是那種可以組合拆卸的，可以根據(jù)自身情況增減重量，選擇最適合自己的重量，靈活多變，滿足多重健身需求。經(jīng)常用啞鈴鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量，提升新陳代謝水平，尤其對(duì)體質(zhì)不太好的輕微肥胖人群來(lái)說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候加上啞鈴的負(fù)重，能夠讓鍛煉效果加倍。此外，啞鈴體積小，可以高效利用辦公室空間。

　　負(fù)重跳繩

　　在各類(lèi)器械運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直最廣為流行。跳繩30-40分鐘可消耗300千卡熱量，比跑步還高一些。跳繩時(shí)能強(qiáng)化前臂、肱二頭肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地達(dá)到身體塑形的效果。負(fù)重跳繩是在手柄部位設(shè)計(jì)了可放置負(fù)重鐵塊，通過(guò)增加重量來(lái)提高鍛煉效果。

　　輕型杠鈴

　　說(shuō)到啞鈴肯定有很多人都會(huì)想到杠鈴，但是如果要將杠鈴放到辦公室的話，就會(huì)非常的占用空間，這個(gè)時(shí)候就可以使用輕型的杠鈴了。這種杠鈴規(guī)模比普通的干零小一些，所以說(shuō)會(huì)比較方便，放在辦公室也不會(huì)太占用空間。使用的時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)，看你的重量是比較輕的，所以鍛煉起來(lái)也非常的方便，并且可以利用這個(gè)器材來(lái)做運(yùn)動(dòng)，劃船或者是臥推的一些鍛煉方法。

　　健腹器

　　辦公一族最大的噩夢(mèng)是肥肚腩，究其原因還是因?yàn)榫米粍?dòng)。而這樣一款簡(jiǎn)易的健腹器用坐的方式就能輕松減掉小肚子，可謂是大腹便便族的福音。它采用人體工學(xué)設(shè)計(jì)，坐上去后你需要一直用力保持平衡，此過(guò)程鍛煉到核心肌群，能夠令腹部肌肉緊實(shí)平坦。如果伸展雙臂并抬腳的話，鍛煉效果會(huì)更棒。只要持之以恒，絕對(duì)讓你收獲意外驚喜。

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