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選擇蜂蜜水選對三個時間

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月26日 18:40

　　蜂蜜水雖屬甜食，但是具備潤腸排毒，促進脂肪代謝的作用，是一種很好的減肥飲品。既然蜂蜜水如此有效，蜂蜜水什么時候喝好，怎么喝蜂蜜水最減肥呢？

　　蜂蜜水最為人所知的作用就是潤腸道，通便排毒。但其實，蜂蜜水的減肥功能也非常強大。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜水減肥，并不是直接進食蜂蜜，而是用蜂蜜泡水喝。盡管蜂蜜水很甜，但是蜂蜜水的熱量相當?shù)停?00克蜂蜜水所含卡路里才9大卡，比一般的砂糖要低很多。因此，飲用蜂蜜水非常有助于減肥。

　　蜂蜜水

　　蜂蜜水能減肥，但是蜂蜜水什么時候喝好？怎樣喝蜂蜜水會更減肥？選對三個時間很重要。

　　1.早晨起床喝

　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，養(yǎng)成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。

　　具體做法：早晨起床后，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

　　2.餐后喝

　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)?，此時喝蜂蜜水最好。

　　3.下午三四點喝

　　每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間里更加有活力并能減少晚餐食量。

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