玉米中的膳食纖維還是很高的。

玉米中含有豐富的膳食纖維，可以加快人體正常的新陳代謝速度。膳食纖維可以促進腸胃蠕動速度，幫助消化改善便秘的癥狀，潤腸通便。此外膳食纖維可以提供人體所必需的熱量和蛋白質，還可以提供各種維生素，延緩細胞衰老，增強抵抗力。玉米作為一種含有豐富膳食纖維的食物，它本身的熱量比較小，并且膳食纖維會在胃中膨脹，產(chǎn)生強烈的飽腹感。對于想要減肥的人來說是一種非常好的選擇。常見的糯玉米比較容易消化，在煮熟以后口感非常細膩，腸胃吸收也會更好一點，對于腸道功能不好或者便秘的人來說，吃糯玉米可以改善這一癥狀。

所以，如果想要補充膳食纖維的話，可以多吃一些玉米滿足人體所需要的營養(yǎng)。但在吃玉米的時候要注意吃熟玉米，避免造成腸胃不消化，可能會有腹瀉等癥狀。

2022-02-24 15:20

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