在現(xiàn)代生活中瑜伽是時(shí)尚健美的代名詞，越來越多的人走進(jìn)瑜伽。而各瑜伽會館中也出現(xiàn)了越來越多的男學(xué)員，看見他們健美的體態(tài)，那自信和認(rèn)真，真實(shí)的讓我們感受到，男人們的瑜伽時(shí)代到來了。

　　壓力大、失眠、脫發(fā)、高血壓、體重超標(biāo)、消化不良、脂肪肝、ED，這些是現(xiàn)代都市男人的流行病，早一天練習(xí)瑜珈，就可以早些“對癥練習(xí)”。

　　　早前去了趟印度，看到了一幕幕練習(xí)瑜伽的情景，放眼望去幾乎全是男人。而回國后有幸地遇到的一個(gè)又一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師都是男人。如今奔波在世界各地的瑜伽師大部分也都是男人，其實(shí)從古到今主要是男人們把瑜伽一代一代的“發(fā)揚(yáng)光大”，他們創(chuàng)建了一個(gè)又一個(gè)適合現(xiàn)代人練習(xí)的現(xiàn)代體系，Power Yoga的創(chuàng)建者Bryan Kest、Iyenga體系的創(chuàng)建者BKS Iyenga以及節(jié)奏瑜伽的創(chuàng)建者Kamal，熱瑜伽的創(chuàng)建者Bikram他們創(chuàng)建了現(xiàn)在世界上最流行的瑜伽體系，他們都是男人，是十分健康、有特質(zhì)的男人，他們練習(xí)瑜伽，過著健康、快樂的瑜伽生活。

　　　許最初在中國人心目中留下深刻印象的是惠蘭瑜伽輕柔、曼妙的感覺，所以一直以來中國的男人們總是對瑜伽唉采取觀望、欣賞甚至是望而卻步的態(tài)度。但是現(xiàn)在許多男性瑜伽學(xué)生在跟過幾次課程之后總是發(fā)出驚呼“瑜伽也夠力量”，他們越來越發(fā)現(xiàn)瑜伽給他們的不只是簡單的提高身體柔韌性，她刺激著身體的每一部分，同時(shí)也給他們的身心帶來良好感受：快樂地和自己比賽、放松繃得緊緊的每一根神經(jīng)，更重要的是在練習(xí)之后真正從內(nèi)心覺得安寧、平和。然后他們發(fā)現(xiàn)瑜伽也能塑造出一個(gè)又一個(gè)俊美、健康的男人，那些美麗的肌肉線條、強(qiáng)健的韌帶和關(guān)節(jié)是瑜伽帶來的，那些充滿精力而平和美好的感覺也能從中獲得，所以，男人更應(yīng)該感受一下瑜伽。

　　瑜伽認(rèn)為“人的身體就像是心靈的歸宿，每個(gè)人都應(yīng)該保持身體純凈，要讓純凈的心靈保存在十分純凈的身體當(dāng)中才是?！倍S著時(shí)代的發(fā)展，社會的競爭日趨激烈，男人們似乎更加能體會到這場激烈競爭中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數(shù)時(shí)候卻無法像女人們那樣隨心所欲的發(fā)泄，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態(tài)的作用。

　　男人瑜TIPS

　　1、選擇好的啟蒙教練，是非常重要的。教練對于瑜伽底蘊(yùn)和文化的認(rèn)識以及自身的水平會直接影響到接受者。男人會更偏愛POWER YOGA，如果可能選擇男教練更便于溝通。

　　2、瑜伽是練給自己的，不用和別人去比較，更不用和女會員比較。聽從自己身體的感受，不舒服就停下來，一定要循序漸進(jìn)。

　　3、剛開始練習(xí)時(shí)，因?yàn)楹粑椒ú粚?，偶爾會出現(xiàn)頭暈、惡心癥狀，不必緊張，只需注意呼吸和姿勢結(jié)合，堅(jiān)持下去很快就會好。

　　4、盡量穿寬松的衣褲練習(xí)。如上熱瑜伽課，則需帶水和毛巾。

　　男人們的瑜伽時(shí)代已經(jīng)到來了，你還等什么，快快加入吧。

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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