首頁資訊時尚瑜伽男人們的瑜伽時代

時尚瑜伽男人們的瑜伽時代

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 18:56

　　在現(xiàn)代生活中瑜伽是時尚健美的代名詞，越來越多的人走進瑜伽。而各瑜伽會館中也出現(xiàn)了越來越多的男學員，看見他們健美的體態(tài)，那自信和認真，真實的讓我們感受到，男人們的瑜伽時代到來了。

　　壓力大、失眠、脫發(fā)、高血壓、體重超標、消化不良、脂肪肝、ED，這些是現(xiàn)代都市男人的流行病，早一天練習瑜珈，就可以早些“對癥練習”。

　　　早前去了趟印度，看到了一幕幕練習瑜伽的情景，放眼望去幾乎全是男人。而回國后有幸地遇到的一個又一個優(yōu)秀的導(dǎo)師都是男人。如今奔波在世界各地的瑜伽師大部分也都是男人，其實從古到今主要是男人們把瑜伽一代一代的“發(fā)揚光大”，他們創(chuàng)建了一個又一個適合現(xiàn)代人練習的現(xiàn)代體系，Power Yoga的創(chuàng)建者Bryan Kest、Iyenga體系的創(chuàng)建者BKS Iyenga以及節(jié)奏瑜伽的創(chuàng)建者Kamal，熱瑜伽的創(chuàng)建者Bikram他們創(chuàng)建了現(xiàn)在世界上最流行的瑜伽體系，他們都是男人，是十分健康、有特質(zhì)的男人，他們練習瑜伽，過著健康、快樂的瑜伽生活。

　　　許最初在中國人心目中留下深刻印象的是惠蘭瑜伽輕柔、曼妙的感覺，所以一直以來中國的男人們總是對瑜伽唉采取觀望、欣賞甚至是望而卻步的態(tài)度。但是現(xiàn)在許多男性瑜伽學生在跟過幾次課程之后總是發(fā)出驚呼“瑜伽也夠力量”，他們越來越發(fā)現(xiàn)瑜伽給他們的不只是簡單的提高身體柔韌性，她刺激著身體的每一部分，同時也給他們的身心帶來良好感受：快樂地和自己比賽、放松繃得緊緊的每一根神經(jīng)，更重要的是在練習之后真正從內(nèi)心覺得安寧、平和。然后他們發(fā)現(xiàn)瑜伽也能塑造出一個又一個俊美、健康的男人，那些美麗的肌肉線條、強健的韌帶和關(guān)節(jié)是瑜伽帶來的，那些充滿精力而平和美好的感覺也能從中獲得，所以，男人更應(yīng)該感受一下瑜伽。

　　瑜伽認為“人的身體就像是心靈的歸宿，每個人都應(yīng)該保持身體純凈，要讓純凈的心靈保存在十分純凈的身體當中才是?！倍S著時代的發(fā)展，社會的競爭日趨激烈，男人們似乎更加能體會到這場激烈競爭中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數(shù)時候卻無法像女人們那樣隨心所欲的發(fā)泄，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態(tài)的作用。

　　男人瑜TIPS

　　1、選擇好的啟蒙教練，是非常重要的。教練對于瑜伽底蘊和文化的認識以及自身的水平會直接影響到接受者。男人會更偏愛POWER YOGA，如果可能選擇男教練更便于溝通。

　　2、瑜伽是練給自己的，不用和別人去比較，更不用和女會員比較。聽從自己身體的感受，不舒服就停下來，一定要循序漸進。

　　3、剛開始練習時，因為呼吸方法不對，偶爾會出現(xiàn)頭暈、惡心癥狀，不必緊張，只需注意呼吸和姿勢結(jié)合，堅持下去很快就會好。

　　4、盡量穿寬松的衣褲練習。如上熱瑜伽課，則需帶水和毛巾。

　　男人們的瑜伽時代已經(jīng)到來了，你還等什么，快快加入吧。

（實習編輯：吳瑾瑜）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。