除了上班的八小時(shí)之外，孕婦更多的時(shí)間是在自己的居室中，住的環(huán)境可以影響孕婦的心情和胎兒的健康，所以懷孕期間，一個(gè)安全、舒適的居住環(huán)境是非常重要的。

　　孕婦可以找一些小寶寶的畫片貼在自己的臥室里，可以將自己的居住環(huán)境布置得更加整潔、溫馨、舒適、浪漫，讓自己慢慢的適應(yīng)懷孕的角色，并通過調(diào)節(jié)自己的心情，增進(jìn)血液循環(huán)，保證胎兒的血液供應(yīng)，讓胎兒發(fā)育得更好。

　　孕晚期要給孩子準(zhǔn)備被褥、布置房間。孩子出生后最好母嬰同室，但是，從衛(wèi)生角度講，大人的被褥和孩子的被褥要分開；從安全的角度講，為了避免大人翻身時(shí)壓著孩子，孩子最好睡小床。小床要有護(hù)欄，緊挨著靠放在大床離媽媽近的一邊，靠大床的護(hù)欄可以撤掉，這樣和大床成為整體，方便媽媽將來照顧孩子。孩子的被褥至少要兩套，另外多準(zhǔn)備一些尿墊子，以備尿濕后能及時(shí)換洗。被褥最好是柔軟的棉織面料和輔料，因?yàn)楹⒆拥钠つw比較嬌嫩。尿墊子的內(nèi)芯選可清洗材質(zhì)比較好（如蓬松棉），便于臟了以后清洗，面料還是選棉織布料好。

　　居室的安全可以從以下幾方面注意：新裝修的房子當(dāng)中可能存在大量的有毒有害氣體，對(duì)人體有極大的傷害，所以如果已經(jīng)懷孕的話，暫時(shí)不要裝修房子哦！新房子入住前要請(qǐng)環(huán)保機(jī)構(gòu)檢測(cè)，室內(nèi)有害物質(zhì)達(dá)安全濃度才能放心入住。每天要開窗換氣，保持房間空氣的流通。冬天房間如果太干燥，可以使用加濕器調(diào)節(jié)房間的濕度。將孕婦臥室中的家用電器盡量移到別的房間。由于多數(shù)家用電器都有電磁輻射，所以要盡量減少臥室中的家用電器。孕期少用手機(jī)，多用座機(jī)。接聽手機(jī)時(shí)間要短，減少手機(jī)產(chǎn)生的電磁輻射。

　　孕中期隨著腹部隆起，孕婦睡覺的姿勢(shì)要稍微注意一些了，喜歡仰臥的孕婦這時(shí)候不能仰臥了，因?yàn)檠雠P時(shí)，長(zhǎng)大的子宮容易下迫下腔靜脈，導(dǎo)致子宮胎盤供血減少，胎兒缺血、缺氧，所以以側(cè)臥位為主。孕婦的床褥不要過于柔軟，如睡席夢(mèng)思床會(huì)導(dǎo)致脊柱位置異常，孕婦易感到疲勞，脊柱椎體關(guān)節(jié)間的位置異常，壓迫神經(jīng)，增加腰背肌肉負(fù)擔(dān)，引起疼痛。孕婦最好睡在床側(cè)，方便上下床。早上起床時(shí)，也不要從仰臥位直挺挺地坐起來，因?yàn)檫@樣腹部要用力，對(duì)胎兒比較危險(xiǎn)，再說到孕后期的時(shí)候，這樣是很難從床上坐起來的，最好是讓丈夫扶著起床，或者自己先側(cè)過身來，用一直手支撐身體，同時(shí)腳先下床，這樣就容易起床了。

　　每天早上起床或晚上睡覺前別忘了做一些胎教或放一些輕松舒緩的音樂讓寶寶聽聽。這個(gè)時(shí)期心情比較好，可以書寫心情日記或懷孕日記留作紀(jì)念了。另外，別忘了定期參加產(chǎn)前檢查和孕期健康教育課程。產(chǎn)前檢查對(duì)保證胎兒健康是非常重要的，雖然目前的檢查手段不能做到100%的保證胎兒健康，但至少大部分的異常情況都是通過產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)的，早發(fā)現(xiàn)問題可以及時(shí)處理，最大限度的保證孕婦和胎兒的健康。孕期健康教育課程在很多有產(chǎn)科的醫(yī)院都有，常常叫“孕婦學(xué)?！?，大多數(shù)醫(yī)院的課程都是免費(fèi)為孕婦和家屬舉辦的，一般都是由醫(yī)院內(nèi)有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生來講課，主要針對(duì)孕期、分娩和產(chǎn)后常見的一些問題講保健和治療知識(shí)，有時(shí)候是手把手的教學(xué)員一些孕產(chǎn)期體操、護(hù)理孩子的方法等，對(duì)安全分娩和產(chǎn)后產(chǎn)婦及孩子的護(hù)理非常有幫助，所以可以詢問自己所在的醫(yī)院知否有這個(gè)服務(wù)，及時(shí)參加！

　　家務(wù)活不能勞累，由于身體負(fù)擔(dān)重，稍做一些體力活就會(huì)有氣喘吁吁的感覺，尤其是以往鍛煉較少的孕婦或以往有心臟病的孕婦。所以這時(shí)候做家務(wù)活還是要量力而行，搬重物等，最好請(qǐng)丈夫或別人去做。孕晚期的孕婦爬高也是要當(dāng)心的，因?yàn)榕栏呷菀赘共坑昧Γl(fā)宮縮；爬高也不穩(wěn)當(dāng)，一旦摔跤會(huì)有難以預(yù)料的后果；所以，爬高的活孕婦就不要自告奮勇了！

　　家庭監(jiān)護(hù)是孕晚期孕婦和丈夫要學(xué)會(huì)的重要技巧，因?yàn)樵卺t(yī)院不可能做到胎兒24小時(shí)監(jiān)護(hù)，但孩子是24小時(shí)和媽媽在一起的，所以更多的時(shí)候是靠孕婦自己來發(fā)現(xiàn)孩子的問題。

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