隨著小寶寶的逐漸長(zhǎng)大，我們要給孩子添加輔食了，這樣才能保證幼兒的營(yíng)養(yǎng)，利于孩子的健康成長(zhǎng)。那么，哪些食物適合作為小寶寶的輔食呢？寶寶輔食哪些食物更健康呢？

　　1.深綠色蔬菜

　　比如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。其鐵元素和葉酸豐富，對(duì)嬰幼兒腦細(xì)胞的發(fā)育大有好處。可以先將深綠色的蔬菜切碎蒸熟做成蔬菜泥，然后按2：1的比例加入含鐵元素的麥片喂給寶寶。

寶寶輔食哪些食物更健康

　　2.鱷梨

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫(kù)柏認(rèn)為，其富含與母乳營(yíng)養(yǎng)成分的不飽和脂肪，更適合嬰幼兒吸收和利用，對(duì)孩子的大腦發(fā)育極為有利。將其搗碎即可給寶寶喂食。

　　3.肉類(lèi)

　　其是嬰幼兒補(bǔ)充鋅、鐵等元素的重要來(lái)源。燉煮的肉類(lèi)更適合嬰幼兒食用，媽媽要注意將肉煮得久一些，保證其入味、軟爛。

　　4.西梅

　　西梅可以有效減輕便秘這一癥狀。在剛開(kāi)始喂食寶寶固體食物時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。通常搗成泥狀給寶寶喂食，也可以混合麥片一起食用。如果寶寶便秘情況較為嚴(yán)重，可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁。

　　5.蜜橘

　　酸甜可口，富含VC和抗氧化劑。可以將其切成小塊給寶寶喂食。

　　6.扁豆

　　其蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量很可觀?？梢韵葘⑵渲笫欤缓蠛兔罪?、蔬菜拌勻給寶寶喂食。建議給稍大一些的寶寶食用。

　　母乳是嬰兒最好的食物，能滿(mǎn)足6個(gè)月內(nèi)寶寶需要的全部營(yíng)養(yǎng)素。6個(gè)月后，寶寶口腔的神經(jīng)和肌肉發(fā)育趨向成熟，能較好地控制舌部運(yùn)動(dòng)，腸道消化酶分泌增加，消化能力較好，此時(shí)比較適宜開(kāi)始添加輔食。當(dāng)然，實(shí)際生活中，父母?jìng)冞€要根據(jù)孩子的實(shí)際情況靈活掌握。

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