35歲辣媽減肥逆襲！15斤肉肉去哪了？
2023年8月9日，我的減肥之旅正式開(kāi)啟。前一天，我穿著男士大短褲和背心，買(mǎi)了水果回家，卻被保安誤認(rèn)為“女胖子”。那一刻，我決定改變！

? 第一階段：戒掉不良習(xí)慣
我戒掉了宵夜、零食和油炸食品，保留了一日三餐。通常是菜炒肉+米飯或饅頭或大餅+水果。這個(gè)階段持續(xù)了一個(gè)月，雖然體重變化不大，但我感到很輕松愉快。

?♀? 第二階段：初嘗堅(jiān)持的甜果
經(jīng)過(guò)第一階段的堅(jiān)持，我的體重開(kāi)始下降。這個(gè)階段，我把晚餐提前了，并且逐漸減少了碳水化合物的攝入。晚上5點(diǎn)后，我不再吃任何東西。雖然一開(kāi)始有些不適應(yīng)，但慢慢就習(xí)慣了。

第三階段：自信滿(mǎn)滿(mǎn)
此時(shí)我已經(jīng)減了15斤，130斤的我不再顯得臃腫。我開(kāi)始不吃晚餐，但早餐和午餐吃得很飽。每天吃復(fù)合維生素，雖然醫(yī)生建議我這種大基數(shù)不要跑步跳繩，但我每天走路接送孩子也算是運(yùn)動(dòng)了。這個(gè)階段，即使饞了我也會(huì)吃酸辣粉或小酥肉，但都是在早晨，解解饞而已。

總共歷時(shí)5個(gè)月，我成功減到了115斤！現(xiàn)在的我，165cm的身高，感覺(jué)非常滿(mǎn)意?？梢匀ド虉?chǎng)自信地試衣服了。減肥雖然是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，但只要不放松對(duì)飲食的控制，就一定能保持好身材！加油吧，姐妹們！

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