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木耳可以補腎嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月28日 17:34

木耳可以補腎嗎？

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現(xiàn)在是冬天，中醫(yī)對應(yīng)腎，腎要用黑色食物補，想問下木耳可以補腎嗎，看一些文章說木耳吃多了傷腎。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王勝國副主任醫(yī)師重醫(yī)附二院五官科三級甲等

擅長：青少年、成人頜面畸形，牙列擁擠、稀疏、前突、反合等...

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腎要用黑色食物補，但不是所有黑色的都補腎，黑木耳有活血，補血，清肺等功效。沒有補腎的作用指導意見你好，補腎最好的黑色食品是黑豆和黑芝麻，木耳不會傷腎的，每天吃一些是可以的，以一餐為宜

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相關(guān)問答

孕婦初期可以吃木耳。
女士懷孕初期可以吃木耳。主要有以下優(yōu)勢：1.木耳具備很高的營養(yǎng)成分和極佳的味兒口感。這其中的蛋白，維命，膳食纖維，營養(yǎng)元素含量都很高。其蛋白含量與肉類蛋白質(zhì)同樣，鐵含量高過肉類，鈣非常豐富。2.木耳里的碳水化合物和營養(yǎng)元素對孕婦身心健康十分有利，可以說是非常好一點的養(yǎng)生食材。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

一般來說，懷孕的女性是可以吃木耳的。
孕婦可以多吃木耳，因為木耳中富含的食物纖維和鐵元素。在孕期母體會受到胎兒的擠壓，導致孕婦活動減少，便秘的幾率也會增加。女性在孕期出現(xiàn)貧血的時候，可以適當多吃一些木耳，能夠有效的補充體內(nèi)的鐵元素，從而改善貧血的情況。孕期要多吃魚、蛋、奶等食物，多吃蔬菜、水果、蔬菜、水果等。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

木耳用涼水泡要泡上三四個小時才可以吃，想要效果最好就要用15~25度的水泡上8個小時。木耳是一種菌類植物，新鮮木耳中含有大量水分，干燥后變成革質(zhì)，用涼水浸泡，可以讓木耳慢慢吸飽水，變成新鮮時的半透明狀態(tài)。這也是泡木耳效果最理想的方法。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

孕婦可以吃木耳，但是不能一次性吃太多。
木耳有一定的活血作用，所以有輕微流產(chǎn)的孕婦盡量不要吃木耳，平時要注意休息和保暖，避免勞累上火，均衡營養(yǎng)，低糖，低脂飲食，口服鈣片，適當曬太陽，控制寶寶體重，這樣有利于自然分娩。孕晚期要注意胎動，如果出現(xiàn)胎動異常、腹痛、陰道出血、陰道流液等情況，一定要及時到醫(yī)院做檢查，懷孕晚期不要同房，因為性生活容易引起感染和破水。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

孕婦可以吃白木耳。
白木耳是一種非常具有營養(yǎng)價值的東西，它含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、各種氨基酸和礦物質(zhì)，具有補脾和開胃的效果，還具有滋陰潤肺的功效，能夠提高抵抗力，還具有美容養(yǎng)顏的效果。懷孕期間可以食用白木耳，同時還能防止體內(nèi)的鈣質(zhì)丟失，從而緩解懷孕期間的缺鈣。妊娠期間，女性體內(nèi)的黑色素會增加，會出現(xiàn)皮膚上的斑點。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，不建議孕婦吃木耳菜，木耳菜可能會增加子宮收縮作用，特別是在孕早期，很容易引起先兆流產(chǎn)。
木耳菜是一種常見野菜，正常人吃可以補充體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，而且口感嫩滑，有清熱利尿的作用。但是木耳菜性質(zhì)寒涼，懷孕期間是不適合吃的，因為孕早期胚胎發(fā)育不穩(wěn)定，吃木耳菜則容易引起子宮強烈性收縮，易誘發(fā)先兆流產(chǎn)。
孕期要注意飲食搭配，營養(yǎng)均衡，可以選擇性質(zhì)溫和的蔬菜水果，如萵苣、西蘭花、甘藍等蔬菜。