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良好的心肺功能可能降低癡呆風(fēng)險，研究發(fā)現(xiàn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月28日 19:58

良好的心肺功能可能降低癡呆風(fēng)險，研究發(fā)現(xiàn)

Good cardiorespiratory fitness may lower dementia risk, study finds

美國英語健康

新聞源：McKnight's Long-Term Care News

2024-11-21 11:00:00閱讀時長2分鐘597字

心肺功能癡呆風(fēng)險《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》有氧運動腦健康遺傳風(fēng)險因素亞極量運動測試

內(nèi)容摘要

新研究顯示，保持良好的心肺功能可以顯著降低癡呆風(fēng)險，即使對于遺傳易感人群也是如此

新的研究表明，保持良好的心肺功能（CRF）可以顯著降低癡呆風(fēng)險，即使對于遺傳上易患該病的人群也是如此。一項發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上的大規(guī)模研究追蹤了超過61,000名年齡在39至70歲之間的成年人，最長跟蹤期為12年，測量他們的心肺功能，即心臟和肺部在持續(xù)體力活動中向肌肉供應(yīng)氧氣的能力。

在研究開始時，參與者完成了一次基線6分鐘固定自行車測試，以確定他們的心肺功能水平。選擇這種一次性亞極量運動測試是因為它比要求參與者達(dá)到極限的最大運動測試更安全、更實用。盡管在研究期間未重復(fù)該測試，但研究人員跟蹤了參與者的健康結(jié)果長達(dá)12年。

研究結(jié)果顯示，心肺功能水平高的參與者患癡呆的風(fēng)險比低健身水平的參與者低40%。更顯著的是，具有癡呆遺傳風(fēng)險因素且保持高健身水平的人群，其患病風(fēng)險降低了35%。心肺功能與腦健康的關(guān)系在各個年齡段都顯得重要，尤其是在晚年更為明顯。研究人員發(fā)現(xiàn)，高心肺功能的保護(hù)效果在60歲以上的人群中仍然一致。這尤其相關(guān)，因為心肺功能會隨著年齡自然下降——在20多歲和30多歲時每十年下降3-6%，到70多歲時加速至每十年超過20%。

雖然最大運動測試對大多數(shù)人來說不切實際，但研究人員建議定期進(jìn)行有氧運動、抗阻訓(xùn)練或甚至持續(xù)的中等強度生活方式體育活動，都可以幫助維持心肺功能。研究結(jié)果支持了越來越多的證據(jù)，表明身體素質(zhì)在人們衰老過程中的認(rèn)知健康中發(fā)揮著重要作用?！疤岣咝姆喂δ芸赡苁穷A(yù)防癡呆的一種策略，即使對于遺傳上易患阿爾茨海默病的人群也是如此?！毖芯咳藛T指出。

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