首頁資訊天津醫(yī)科大學發(fā)現(xiàn)，這類運動能保護大腦，癡呆風險降低40%

天津醫(yī)科大學發(fā)現(xiàn)，這類運動能保護大腦，癡呆風險降低40%

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 11:46

心肺健康（CRF），是衡量一個人整體健康狀況的重要指標之一，通常指的是一個人進行有氧運動的能力，即循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)向肌肉供應(yīng)氧氣的能力。隨著年齡的增長，心肺健康會逐漸下降，并且下降速度會隨著年齡的增長而加快。心肺健康可以通過有氧運動來改善，包括跑步、游泳、騎自行車等。

此前多項研究顯示，較高的心肺健康有助于降低疾病風險、延長壽命等，而較低的心肺健康已被公認為心血管事件和全因死亡率的有力且獨立的預(yù)測指標。

近日，天津醫(yī)科大學的研究人員在《英國運動醫(yī)學》雜志上發(fā)表了一篇題為" Association of cardiorespiratory fitness with dementia risk across different levels of genetic predisposition：a large community-based longitudinal study "的研究論文。

研究顯示，較高的心肺健康能保護大腦，與認知能力較好、癡呆風險較低有關(guān)。

與心肺健康低的人相比，心肺健康高的人患癡呆的風險降低40%，癡呆的發(fā)病時間延遲了1.5年。

在這項研究中，研究人員分析了 UK Biobank 數(shù)據(jù)庫中61214名參與者，年齡在39-70歲之間，女性占52%，基線時參與者均未患癡呆，通過固定自行車進行6分鐘運動測試了心肺健康，并將其分為低、中、高，還評估了認知功能，分析了心肺健康與認知功能和癡呆風險之間的關(guān)聯(lián)。

在長達12年的隨訪期內(nèi)，共有553人被診斷患有癡呆癥。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心肺健康較高的人，認知功能更高，患癡呆癥的風險更低。

與心肺健康低的人相比，心肺健康高的人患全因癡呆的風險降低40%，患AD的風險降低38%。

此外，較高的心肺健康還有助于延長癡呆發(fā)病時間，與心肺健康低的人相比，心肺健康高的人，全因癡呆發(fā)病延遲1.48年，AD發(fā)病延遲1.77年。

不僅如此，研究人員還分析了遺傳因素的影響，在具有中、高癡呆遺傳傾向的人群中，心肺健康高的人全因癡呆風險降低35%。

研究人員表示，這項大型縱向研究表明，較高的心肺健康與更好的認知功能、降低癡呆癥風險相關(guān)，并且可以延長癡呆癥的發(fā)病時間，還有助于降低癡呆癥遺傳風險的影響。

研究人員強調(diào)，增強心肺健康或是預(yù)防癡呆癥的一種策略，即使對于具有高度遺傳傾向的人群也是如此。定期進行有氧運動有助于保持和改善心肺健康，包括跑步、游泳、騎自行車等。盡管如此，這是一項觀察性研究，因此無法確定因果關(guān)系。

對于其中潛在的機制，研究指出：首先，心肺健康代表呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能，是整體健康的客觀反應(yīng)，亦可作為癡呆癥的指標。其次，較低的心肺健康與腦血流減少、腦血管搏動增加有關(guān)，可能進一步導致腦灌注不足。

綜上，研究表明，較高的心肺健康與更好的認知功能、更低的癡呆風險相關(guān)，保持良好的心肺健康或能預(yù)防癡呆風險，即便是高遺傳風險的人也是如此。

值得一提的是，此前，瑞典哥德堡大學的研究人員在《英國運動醫(yī)學》雜志上發(fā)表了一篇題為" Associations between cardiorespiratory fitness in youth and the incidence of site-specific cancer in men：a cohort study with register linkage "的研究論文。

研究顯示，心肺功能健康的人，與9種特定癌癥的風險降低有關(guān)，最高可降低42%的風險。

具體來說，心肺能力較高的人，與直腸癌風險降低5%、胰腺癌的風險降低12%、腸癌的風險降低18%、頭頸癌風險降低19%、腎癌的風險降低20%、胃癌的風險降低21%、食管癌風險降低39%、肝癌的風險降低40%、肺癌的風險降低42%相關(guān)。