中新網(wǎng)廣西新聞7月22日電 （黃艷梅 李心語 劉漢琪）三伏天到來，南方天氣開啟“高熱悶蒸”模式。廣西壯族自治區(qū)衛(wèi)生健康委員會近日舉行新聞發(fā)布會，從中醫(yī)的角度，重點(diǎn)介紹了三伏期間健康養(yǎng)生、疾病防治有關(guān)情況。

圖為新聞發(fā)布會現(xiàn)場。劉漢琪 攝

　　中醫(yī)眼中的三伏天

　　三伏天通常出現(xiàn)在每年公歷7月中旬至8月中旬，三伏天氣候特征可概括為“三高一低”——高溫、高濕、高熱輻射和低風(fēng)速。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》有云：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)?！比熳鳛橄募镜摹皹O熱時(shí)段”，在中醫(yī)理論中被稱為“長夏”，對應(yīng)五行屬“土”，與人體“脾”密切相關(guān)。此時(shí)天地陽氣最盛，人體陽氣浮于體表，而脾胃陽氣相對虛弱。廣西高溫高濕，濕邪易困脾，導(dǎo)致“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”——這正是三伏天易出現(xiàn)乏力、食欲不振、腹瀉、皮膚濕疹等問題的根本原因。

　　廣西壯族自治區(qū)衛(wèi)生健康委黨組成員、自治區(qū)中醫(yī)藥局黨組書記、局長黎甲文稱，廣西地處嶺南，三伏天“濕熱交蒸”的氣候特點(diǎn)尤為突出，更需結(jié)合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理念，從“養(yǎng)陽、祛濕、調(diào)臟腑”入手，守護(hù)健康。

　　概括來講，三伏天的養(yǎng)生核心主要有三點(diǎn)：一是順應(yīng)陽盛、借勢養(yǎng)陽。夏季人體陽氣外浮，體內(nèi)“伏寒”易被激發(fā)，此時(shí)通過中醫(yī)手段（如敷貼、艾灸）可溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散體內(nèi)寒邪。

　　二是健脾祛濕、化解內(nèi)困。濕熱困脾是廣西三伏天的“健康大敵”，需通過飲食、運(yùn)動等方式強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)濕氣排出。

　　三是防微杜漸、冬病夏治。針對冬季易發(fā)作的慢性疾?。ū热缦?、鼻炎、關(guān)節(jié)痛），三伏天是中醫(yī)“冬病夏治”的黃金期，也是順應(yīng)自然、調(diào)理體質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)段。

　　發(fā)揮三伏養(yǎng)生的中醫(yī)藥優(yōu)勢

　　黎甲文稱，中醫(yī)講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，結(jié)合廣西氣候與居民體質(zhì)特點(diǎn)，三伏天的飲食需緊扣“健脾、祛濕、清熱”三大目標(biāo)，以飲食養(yǎng)生為法，藥食同源，健脾化濕。在起居養(yǎng)生方面，需順時(shí)調(diào)神，護(hù)陽避濕。運(yùn)動養(yǎng)生則要輕緩適度，避免大汗傷津耗氣。

　　“三伏貼”特色療法是在全國范圍廣受喜愛的特色中醫(yī)療法，在廣西開展了多年，基于冬病夏治、精準(zhǔn)調(diào)理的中醫(yī)理念，遵循溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散內(nèi)寒的治療原則。堅(jiān)持“三伏貼”特色療法，能達(dá)到治療呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘（非急性發(fā)作期），消化系統(tǒng)疾病如虛寒性胃痛、腹瀉，骨關(guān)節(jié)疾病如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老寒腿等疾病的效果，調(diào)理畏寒怕冷、易感冒的“陽虛體質(zhì)”等。

　　三伏常見疾病的中醫(yī)防治

　　據(jù)介紹，除了廣為人知的三伏貼，中醫(yī)“冬病夏治”還包含多種特色外治與內(nèi)服手段，核心均是利用夏季陽氣旺盛的“天時(shí)”，通過溫補(bǔ)陽氣、驅(qū)散寒邪，從根本上改善“冬病”（也就是冬季易發(fā)作或加重的疾病）的體質(zhì)基礎(chǔ)。?？刹捎冒寞煼ā⒅兴幩幵?熏洗、穴位注射、內(nèi)服溫陽方、拔罐/刮痧等治療方式。

　　三伏天疾病的中醫(yī)防治，是中醫(yī)治未病理念“未病先防，既病防變，瘥后防復(fù)”的體現(xiàn)，不僅是對一時(shí)癥狀的“對癥治療”，更是通過順應(yīng)自然規(guī)律、調(diào)和人體陰陽，從體質(zhì)層面提升抗病能力，從病程層面阻斷病情惡化，從康復(fù)層面鞏固健康狀態(tài)。

　　特殊人群在三伏天的注意事項(xiàng)

　　廣西中醫(yī)藥大學(xué)附屬瑞康醫(yī)院中醫(yī)特色建設(shè)科主任梁明坤介紹，三伏天更應(yīng)多關(guān)注老年人、兒童、慢性病患者等特殊人群的健康問題。

　　老年人體溫調(diào)節(jié)能力下降，汗腺功能減退，心血管儲備功能減弱，感知口渴能力變?nèi)?。老年人健康管理的重中之重是避暑降溫，建議避免上午10時(shí)至下午4時(shí)外出，居家保證通風(fēng)，合理使用空調(diào)或風(fēng)扇；定時(shí)、少量、多次飲水，以白開水、淡茶水為佳；飲食清淡易消化，多吃新鮮蔬果；保證充足睡眠，避免劇烈活動和情緒激動。

　　兒童臟腑嬌嫩，更易被暑濕所困，應(yīng)嚴(yán)格避免高溫時(shí)段外出，尤其避免陽光直曬；家長鼓勵(lì)孩子少量多次喝白開水，也可適量飲用綠豆湯、冬瓜湯、西瓜汁；食物要新鮮、衛(wèi)生，嚴(yán)防食物中毒和急性胃腸炎；宜穿透氣吸汗的棉質(zhì)衣物，出汗后及時(shí)擦干或更換衣物。

　　對于慢性病患者（常見的慢性病有心血管疾病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病、腎病等），重點(diǎn)是嚴(yán)格遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，絕不能自行減藥、停藥；格外重視避暑、補(bǔ)水、休息；飲食管理應(yīng)個(gè)性化，例如心血管疾病、高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑低鹽、低脂飲食，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制總熱量和碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物等。（完）

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