呼和浩特晚報(bào)訊

魏玉霞：內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病分會(huì)委員，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)消化病專業(yè)委員會(huì)委員。擅長以中西醫(yī)結(jié)合方式治療以胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等為主要癥狀的消化系統(tǒng)疾病。長期從事電子胃鏡、電子結(jié)腸鏡檢查診斷及內(nèi)鏡下治療工作。

出診時(shí)間：周一全天 周三、五、日上午

最近幾天，我市每天的最高氣溫都在三十一二攝氏度左右，讓我們感受到了桑拿天的嚴(yán)酷。因此最近也到了養(yǎng)生的黃金階段。這段時(shí)間如果養(yǎng)生得當(dāng)，不僅可以增加健康，還可以去除某些疾病。但如果貪涼、吹風(fēng)等等，反而會(huì)留下健康隱患。昨日15時(shí)到16時(shí)，內(nèi)蒙古自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任魏玉霞做客呼和浩特晚報(bào)微信健康咨詢室，給大家講解了三伏天的養(yǎng)生秘訣。

每天午睡很重要

@微友“愛迪”：很多人都說三伏天期間每天睡午覺對(duì)身體好，是真的嗎？

魏主任：隨著三伏天的到來，天氣十分炎熱，在這樣的天氣下，我們要多注意平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活作息，例如睡午覺。現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣，特別是一些年輕人，而午睡可以對(duì)夜晚睡眠有補(bǔ)救作用，能夠很好的提高人體的免疫功能，午睡和夜晚睡眠都是很重要的，在中午睡個(gè)午覺能夠增強(qiáng)我們體內(nèi)免疫細(xì)胞的活性。在午覺之后，下午的工作和學(xué)習(xí)會(huì)更加順利，這是因?yàn)槲缬X對(duì)我們的記憶能力有一定的提高，而且能夠提高我們的精神狀態(tài)。夜晚的睡眠和白天的睡眠都能夠提高人的記憶能力，達(dá)到鞏固記憶的效果，午睡可以讓大腦得到充分的休息，提高我們的應(yīng)變能力。

適應(yīng)天氣有辦法

@微友“小蒼娃”：天氣炎熱，我們還要參加工作，那么該如何適應(yīng)這樣的高溫天氣呢？

魏主任：夏季溫度突然的變化，比如數(shù)伏后的第一波熱浪，會(huì)使人們的身體倍感壓力。要讓自己的身體慢慢習(xí)慣這樣的變化。這樣對(duì)高溫有更好的耐受力。長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，應(yīng)當(dāng)有意讓自己接觸一些高溫環(huán)境。適當(dāng)關(guān)閉一段時(shí)間的空調(diào)，清晨或傍晚到戶外活動(dòng)。這樣有利于鍛煉自己的耐熱能力。如果需要去更炎熱的地方出差或旅行，請(qǐng)用幾天的時(shí)間適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍夂?，然后再進(jìn)行那些強(qiáng)度大的工作或激烈的運(yùn)動(dòng)。

腳底保暖很重要

@微友“從你的世界路過”：因?yàn)槲覀儽狈降貐^(qū)氣候比較干燥，所以我們一天需要通過喝水來緩解因?yàn)槿彼畮淼纳眢w不適，炎熱的夏季，貪圖一時(shí)涼快的人有很多，有人喝剛從冰箱里拿出來的冷飲，有人喜歡洗涼水澡，更有人喜歡用冷水泡腳，這樣會(huì)有什么危害？

魏主任：這些方法是對(duì)人體有損的，這也是造成冬季的頭痛或者感風(fēng)寒的禍根。特別是女性，在夏季絕對(duì)不能因?yàn)橐粫r(shí)的燥熱而貪涼，女性受冷水刺激后容易誘發(fā)多種婦科疾病，對(duì)女性懷孕、生理健康都會(huì)產(chǎn)生不良影響。同時(shí)一些慢性腹瀉、虛寒性胃痛和在冬季怕冷的人，本身就屬于體質(zhì)較弱者，在夏季要注意腳心不要著涼的同時(shí)更要少食生冷瓜果，不要貪涼，免傷陽氣外，還須注意不要出大汗。我們的雙腳，承載身體的全部重量，處于身體的末梢部位腳部著涼傷害的不僅是我們腳部的健康，更主要的是我們整個(gè)身體都會(huì)受到傷害。“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”就可以表明雙腳的養(yǎng)護(hù)對(duì)于身體健康的影響，這也就是為什么我們中醫(yī)講究“頭要常涼、腳要常熱”。

老人謹(jǐn)防受風(fēng)面癱

三伏天，天氣炎熱，老年人體質(zhì)較弱，容易出現(xiàn)不適癥狀。在活動(dòng)中，老年人三伏天的健康問題，成為了不少微友的關(guān)注焦點(diǎn)。

@微友“潤心”：這幾天天氣熱，老人體弱愛出汗，貪涼，睡覺沒關(guān)窗，結(jié)果讓風(fēng)吹歪嘴了，目前正在做針灸治療。老人們常說夏天睡覺不能受風(fēng)，否則人會(huì)變得口歪眼斜。所謂的受風(fēng)真的有那么可怕嗎？可是晚上睡覺想把窗子關(guān)了，老人還嫌熱，睡不著。這該怎么辦？如果老人已經(jīng)出現(xiàn)了嘴歪等中風(fēng)癥狀，在治療方面有什么好的方法？

魏主任：夏天天氣熱，老人貪涼，其實(shí)問題不大，晚上睡覺可以開窗開門，但是要開就徹底打開，不要壓成一條小縫，那反而比門窗全開更容易受風(fēng)。另外中醫(yī)講“正氣存內(nèi)，邪不可干”，開窗受風(fēng)嘴歪其實(shí)是面癱的一種，和老人體質(zhì)虛弱有直接關(guān)系。在治療方面，針灸是種不錯(cuò)的治療方法，還可以配一些中藥輔助治療。

老人皮膚問題需注意

@微友“海濤哥”：最近老人出現(xiàn)了不少皮膚問題，除了痱子，脖子上還有胳膊上有點(diǎn)曬傷。想勸老人防曬，可老人們沒有用防曬霜的習(xí)慣，勸他們也不用。只能天天給涂痱子粉。像這種情況在中醫(yī)上有調(diào)理方法嗎？該注意什么？聽人說中醫(yī)院里也有一些可以治療夏季曬傷的藥膏?？墒遣簧俪Ｒ娖つw藥里含有激素，以前也聽醫(yī)生說皮膚藥物使用最好不要超過一周。中醫(yī)門診中的皮膚用藥是不是純中草藥的，常用會(huì)不會(huì)出現(xiàn)問題？

魏主任：如果老年人出現(xiàn)痱子和曬傷的問題。在飲食方面，要避免攝入辛辣刺激的食物，也注意防曬，不喜歡抹防曬霜，可以采取一些物理防曬措施，比如說遮陽帽、遮陽傘、防曬衣等。中醫(yī)院里也有皮膚科門診，患者也可以到門診開一些有針對(duì)性的治療藥物。我們醫(yī)院中醫(yī)皮膚科門診用的都是純中藥。不會(huì)有什么激素成分，主要成效也會(huì)向患者說明，完全可以放心。

三伏天老年人理療別盲目

@微友“哈斯”：母親有高血壓，前幾天聽朋友說，天熱出汗多會(huì)導(dǎo)致心臟壓力增大，有高血壓或高血糖疾病的患者可能出現(xiàn)病情反復(fù)、加重的情況?；丶抑篝[著要加藥。天熱確實(shí)會(huì)讓高血壓或高血糖這類慢性病的病情加重嗎？如果是，從中醫(yī)角度來說該怎么調(diào)理？老人患有慢性病，在三伏天氣除了注意午休和運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量之外，做一些傳統(tǒng)的拔罐刮痧三伏貼，還有汗蒸，真的有助于把身體內(nèi)的寒氣在夏天散發(fā)出來，并對(duì)慢性病的病情起到緩解作用嗎？

魏主任：中醫(yī)講辨證論治，關(guān)于老年人慢性病的問題還得具體情況具體分析。如果老年人的體質(zhì)屬于脾胃虛寒性，刮痧、拔罐兒、三伏貼，的確能起到一定作用。如果老人的體質(zhì)屬于陰虛有熱的情況就不適合做這些。

通過飲食 祛除體內(nèi)濕氣

@微友“步履闌珊”：最近幾天天氣熱，家人每天都有沖澡的習(xí)慣，這樣會(huì)不會(huì)讓身體里的濕氣增加呢？

魏主任：三伏天是一年中平均溫度最高的時(shí)節(jié)，在這個(gè)時(shí)候多數(shù)人往往不喜歡出門，在室內(nèi)待著又喜歡吹空調(diào)，長時(shí)間享受冷氣會(huì)使體內(nèi)水濕粘膩，更會(huì)影響器官活躍，使脾胃無法正常運(yùn)化水濕，最后停留在體內(nèi)形成濕邪?？梢允秤靡恍╈顫窭氖澄镞M(jìn)行排濕。如薏米、芡實(shí)、山藥、荷葉、鯉魚等食材。而食療較好的食物就是薏米了，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。”

三伏貼適合冬病夏治

@微友“微光”：每到三伏天各大醫(yī)院都會(huì)推出三伏貼，不知道三伏貼適合哪些病癥，在貼敷的時(shí)候需要注意什么？

魏主任：“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙”，冬病夏治由來已久，是在我國農(nóng)歷“頭伏”“中伏”“末伏”的時(shí)令內(nèi)，采用中藥穴貼進(jìn)行傳統(tǒng)的中醫(yī)外治療法?！叭笔且荒觋枤饴∈⒌淖詈脮r(shí)令，利用這個(gè)時(shí)令進(jìn)行穴位敷貼是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)?！叭N”貼敷于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，藥物經(jīng)皮膚由表入里，通過藥物對(duì)穴位的溫?zé)岽碳?、疏通?jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、溫煦肺經(jīng)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪、增加機(jī)體抗病能力，達(dá)到冬季減少發(fā)病或減輕發(fā)病乃至不再發(fā)病的目的。

三伏貼適合于經(jīng)中醫(yī)辯證論治屬虛寒證的支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性呼吸衰竭、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多種肺系疾病，以及女性痛經(jīng)等疾病。（記者 馬妍 李娟 張秋焱）

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