有些女性沒(méi)有懷孕之前，會(huì)堅(jiān)持到瑜伽房練習(xí)瑜伽。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽的女性，身體柔韌性很好，非常柔軟。只是現(xiàn)在懷孕了，女性還是想要做瑜伽，但是不知道能不能做。那么懷孕可以做瑜伽嗎？

　　懷孕期間可以做瑜伽。不過(guò)做的瑜伽動(dòng)作跟之前瑜伽動(dòng)作不太一樣，孕婦只能做孕婦瑜伽的動(dòng)作。此外，孕婦需要注意一點(diǎn)，最好要在專業(yè)的教練下練習(xí)瑜伽。教練會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際身體情況，來(lái)為自己挑選合適的瑜伽動(dòng)作。一般教練都會(huì)讓自己練習(xí)一些柔軟的動(dòng)作，不會(huì)傷害到肚子里的寶寶。

　　孕婦在做瑜伽時(shí)，一定要保證自己是在舒服的情況下才可以練習(xí)的。有的女性身體柔韌性不是很好，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有一點(diǎn)不舒服。若是感到有一點(diǎn)不舒服時(shí)，孕婦就得要終止練習(xí)瑜伽。尤其是第1次練習(xí)瑜伽的孕婦得要量力而行，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己。

　　懷孕后孕婦可以做瑜伽的。不過(guò)孕婦得要選擇在合適的時(shí)間練習(xí)瑜伽才能達(dá)到更好的效果。等到懷孕第4個(gè)月之后，孕婦可以簡(jiǎn)單的做一些瑜伽的動(dòng)作，塑形效果很好。

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