魚肝油是從鱈魚等魚類肝臟中提取的天然油脂，主要含維生素A、維生素D及部分Omega-3脂肪酸，其潛在健康益處包括：

維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，可幫助維持暗光環(huán)境下的視覺能力，緩解干眼癥

等眼部不適。長(zhǎng)期缺乏可能增加夜盲癥風(fēng)險(xiǎn)。

維生素D可提升鈣、磷的吸收率，對(duì)兒童骨骼生長(zhǎng)、預(yù)防佝僂病

以及成年人預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極作用。

維生素A參與皮膚和黏膜屏障的構(gòu)建，減少病原體入侵；維生素D則通過(guò)調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能，降低呼吸道感染

風(fēng)險(xiǎn)。

維生素A能促進(jìn)表皮細(xì)胞更新，改善皮膚干燥、角質(zhì)化等問(wèn)題；Omega-3脂肪酸則通過(guò)抗炎作用緩解濕疹

、銀屑病

等皮膚炎癥。

魚肝油中的Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）可減少體內(nèi)炎癥因子生成，輔助降低血壓、改善血脂水平，從而降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

Omega-3是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜的重要成分，適量補(bǔ)充可能延緩認(rèn)知衰退，對(duì)兒童腦發(fā)育及老年人腦健康有一定益處。

部分研究顯示，Omega-3脂肪酸可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解輕度抑郁或焦慮癥狀，但需結(jié)合專業(yè)醫(yī)療建議。

孕婦適量補(bǔ)充魚肝油

可支持胎兒神經(jīng)與骨骼發(fā)育，但需注意維生素A過(guò)量可能致畸，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

兒童或免疫力較弱人群補(bǔ)充魚肝油，可能通過(guò)增強(qiáng)免疫應(yīng)答降低感冒、流感

等呼吸道疾病的復(fù)發(fā)概率。

Omega-3的抗炎特性可緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

患者的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，配合治療可提升生活質(zhì)量。

適用人群：飲食不均衡者、日照不足人群、兒童及老年人。 1.風(fēng)險(xiǎn)提示：過(guò)量攝入可能引發(fā)維生素A/D中毒，表現(xiàn)為頭痛、惡心或肝腎損傷。長(zhǎng)期服用需定期監(jiān)測(cè)血鈣、肝腎功能。 2.優(yōu)先食補(bǔ)：深海魚類（如三文魚）、蛋黃、乳制品等天然食物是更安全的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。 3.藥物相互作用：與降脂藥、抗凝藥同用可能增強(qiáng)副作用，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。4.

（注：魚肝油的具體效果因人而異，不可替代藥物治療。服用前建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。）

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