適合孕婦練習(xí)的瑜伽動(dòng)作

孕期瑜伽是很多孕媽的選擇，也是對(duì)于緩解部分的孕期不適癥狀，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。那么，哪些孕婦可以做瑜伽？哪些人不可以做瑜伽？不能只是瑜伽教練說了算，也要聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的說法。

　　孕期瑜伽是很多孕媽的選擇，也是對(duì)于緩解部分的孕期不適癥狀，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式。那么，哪些孕婦可以做瑜伽？哪些人不可以做瑜伽？不能只是瑜伽教練說了算，也要聽聽產(chǎn)科醫(yī)生的說法。
　　孕期做瑜伽有什么好處？
　　1、孕期瑜伽主要的功用是加強(qiáng)骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，讓孕婦有足夠的力量支撐愈來愈大的肚子，進(jìn)而減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)。
　　2、孕期很多孕媽咪手腫腳腫，嚴(yán)重的甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去就像一個(gè)大氣球。外觀的變形，往往讓愛美的媽咪們難以接受，而孕婦瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個(gè)好模樣。

　　3、孕婦瑜伽還能增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。
　　4、胎寶寶與母體血脈相連，因此，孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也有利于胎兒的成長(zhǎng)。母體血液循環(huán)的增強(qiáng)，也增加了對(duì)胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。

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