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懷孕忌口不靠譜,均衡飲食最關(guān)鍵

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 19:35

懷孕忌口不靠譜,均衡飲食最關(guān)鍵

2021年02月02日07:44 來(lái)源:中國(guó)婦女報(bào)

“孕期是可以吃螃蟹的,前提是懷孕前對(duì)螃蟹沒(méi)有過(guò)敏,要徹底煮熟,當(dāng)然也不要貪吃過(guò)量?!苯眨=ㄊ♂t(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)委員何春妮主任醫(yī)師提醒廣大孕婦說(shuō),對(duì)于身體健康的孕媽媽來(lái)說(shuō),正常飲食不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。建議孕婦根據(jù)個(gè)人體質(zhì),提前咨詢產(chǎn)科醫(yī)生,做到選擇食物“心中有數(shù)”。

孕婦能不能吃特定食物,在于個(gè)人體質(zhì)。螃蟹屬于寒涼濕氣之物,對(duì)于本身體寒、脾胃功能差或者濕氣重的孕婦,是不建議吃的。在孕期,強(qiáng)調(diào)的是營(yíng)養(yǎng)均衡,吃的東西要多種多樣,吃雜一點(diǎn),做到不偏食、不過(guò)量,少吃多餐。但要吃煮熟的食物,特別是肉類。應(yīng)多吃含氨基酸的魚(yú)、奶、蛋等食物,還有富含維生素C的食物,如水果、蔬菜和豆類等。補(bǔ)充膳食纖維素,多吃水果和蔬菜,防止便秘。

網(wǎng)上有一些“五花八門”的孕期飲食說(shuō)法,比如咖啡、奶茶等飲料不能喝和,炒菜也不能放花椒、八角、桂皮、茴香等佐料。性寒食物螃蟹、西瓜、冬瓜、苦瓜、大白菜等孕婦吃多了容易流產(chǎn)等。何春妮強(qiáng)調(diào),這些傳言似是而非,流產(chǎn)和食物關(guān)聯(lián)不大,胚胎染色體異常是流產(chǎn)最常見(jiàn)原因,當(dāng)然孕婦精神過(guò)度緊張、生殖器官異常、自身免疫因素、生殖道感染、內(nèi)分泌因素以及男方精子質(zhì)量不好等,也可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

何春妮提醒,孕期飲食禁忌酒精類飲品、辛辣、燒烤、油炸、腌制食品,以及罐頭、香腸等加工食品,避免多吃含糖飲料等高糖食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至?xí)?dǎo)致妊娠期糖尿病。汞含量高的魚(yú)如大耳馬鮫、橙棘鯛、槍魚(yú)、劍魚(yú)、鯊魚(yú)、方頭魚(yú)或大眼金槍魚(yú)等也不宜食用。未經(jīng)巴氏殺菌的鮮牛乳、鮮羊乳、鮮榨果汁等應(yīng)避免食用。(吳志)

(責(zé)編:許曉華、李軼群)

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