孕婦在懷孕期間需要特別注意飲食，確保自己和胎兒的健康。接下來我們一起來了解下關于孕婦的飲食禁忌有哪些？

一、孕婦不宜食用的食物類型有哪些？

（1）海鮮類食品：關于孕婦是否能食用海鮮的問題，不同的專家和醫(yī)生可能會有不同的看法。但總的來說，孕婦還是需要謹慎食用海鮮，首先部分孕婦對海鮮過敏，食用后可能會出現(xiàn)身體瘙癢、局部皮疹等過敏癥狀，對自身和胎兒的健康不利。其次，隨著海水的嚴重污染，海鮮也不能幸免，且生冷的海鮮里面可能含有寄生蟲或者細菌，孕婦本身抵抗力較為脆弱，如果食使用了汞含量超標的海鮮或處理不當的海鮮則容易出現(xiàn)食物中毒情況。再次，海鮮屬于高蛋白食物，比較難以消化，孕婦在懷孕期間胃腸功能較弱，如果食用過多海鮮，則容易加重胃腸負擔，引起胃痛、腹脹、消化不良等情況。最后，盡管有些海鮮營養(yǎng)較為豐富，但是寒涼不宜多吃，且食用未煮熟或被污染的海鮮可能導致海鮮內寄生蟲、細菌或超標的汞等通過胎盤進入胎兒體內，會對胎兒造成不良影響，所以孕婦要少食或不食海鮮，以保證母嬰健康。

（2）腌制熏烤食物：孕婦在懷孕期間，要避免食用熏烤腌制的食品，如咸肉、火腿、熏魚等。主要是由于腌制食品當中含有大量的食用鹽，鈉含量過多，容易造成孕婦水腫，增加妊娠期高血壓疾病的發(fā)生率。其次，是熏烤腌制食品當中含有防腐劑，對胎兒和孕婦的健康有不利影響，同時這些食品在加工后，會導致營養(yǎng)流失，從而營養(yǎng)價值變低，不利于孕婦和胎兒營養(yǎng)吸收。最后，熏烤食品容易產生有害物質，如多環(huán)芳香烴、亞硝酸鹽等，對孕婦和胎兒的健康構成潛在威脅。

（3）高糖食物：孕婦在懷孕期間盡量少吃甜食，高糖食物中含有大量糖分，如蔗糖、葡萄糖等，這些糖分在人體內會迅速吸收，導致血糖水平升高，容易引發(fā)妊娠期高血糖，危害孕婦和胎兒健康。同時攝入過多的糖分也會導致孕婦體內能量過剩，過多的糖分轉化為脂肪，從而造成孕婦體重增長過快，從而產生巨大兒。再次，糖分過高的食物會引起孕婦身體酸堿失衡，導致酸性物質堆積，從而引發(fā)一系列的妊娠期并發(fā)癥，影響孕婦的免疫系統(tǒng)，容易受到病毒和細菌的入侵。

（4）補品類食物：孕婦不建議吃過多補品類食物。首先，由于補品類食物通常會含有豐富的營養(yǎng)成分，如果過多食用，則會引起營養(yǎng)過剩，造成肥胖，從而引起孕婦的血壓、血脂升高，有患糖尿病的風險。其次，補品類食物食用過量則會引起孕婦體內激素水平失衡，從而影響胎兒發(fā)育。另外，如果孕婦在服用補品時，還服用了其他藥物，則有可能引起二者相生相克，出現(xiàn)大量有毒成分，引起過敏反應或者中毒反應，對胎兒和孕婦造成嚴重傷害。同時，當歸、人參等可能具有促進子宮收縮的作用，孕婦應在醫(yī)生指導下食用。

二、哪些是孕婦不能錯過的食物類型？

孕婦在懷孕期間需要攝入多種營養(yǎng)豐富的食物，保證足夠的水分和膳食纖維，保持飲食的均衡和多樣化。無論食用哪些食物，都要做到適量，最好在醫(yī)生的指導下進行營養(yǎng)補充和飲食調整，以下是一些孕婦不應該錯過的食物：

（1）綠葉蔬菜：孕婦要多吃綠葉蔬菜，如菠菜、生菜、小白菜等，這些蔬菜富含葉酸，有助于預防胎兒神經管缺陷。

（2）水果：其孕婦要多吃水果，最好是應季水果，如香蕉、柑橘、草莓等，富含維生素C和葉酸，有助于促進胎兒的正常發(fā)育。同時，水果中的膳食纖維還有助于緩解孕期便秘。

（3）全谷類食物：全谷類食物當中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，能夠為孕婦提供能量和營養(yǎng)。

（4）肉類：孕婦要多吃雞肉、牛肉、羊肉等富含蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)成分的肉類，有助于胎兒的生長發(fā)育，特別是魚肉，富含不飽和脂肪酸，有助于胎兒的大腦和眼睛發(fā)育。

（5）堅果：這些食物富含健康脂肪、蛋白質和維生素E等營養(yǎng)成分，如核桃、杏仁、亞麻籽等，對孕婦和胎兒的健康都有益處。

（6）奶制品：奶制品富含鈣、維生素D等營養(yǎng)成分，有助于胎兒的骨骼發(fā)育和孕婦的骨骼健康。

柳州市中醫(yī)醫(yī)院  韋艷/文

責任編輯：李雅琴 李碩然

醫(yī)學審核：姜峰
出品人：楊中興 胡麗麗

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