減肥達人減重1kg！杜坎飲食法大揭秘
姐妹們！我來啦～今天來跟你們分享下我最近減肥的小成果和飲食安排哦！

我的初始體重是56.2，現(xiàn)在已經(jīng)降到55.2啦，雖然只瘦了一公斤，但這是我努力的結果呀！用的就是杜坎飲食法，效果真的牛轟轟！

說說我的飲食安排哈。第一天，我吃了燕麥麩脫脂奶，還加了點肉桂生姜粉，再吞兩顆女維，開啟元氣滿滿的一天！晚上就吃了山姆的雞腿肉，醋蘸水，平底鍋煎的，一點油都沒放，黑胡椒一打，香得不行！還有apple醋和黑咖，早晨必備，一口氣能喝掉1000ml水呢！

第二天，還是燕麥麩牛奶，加了肉桂粉和生姜粉，女維兩顆不能少！中午吃了3小只雞蛋和水漬金槍魚拌在一起，味道超贊的！晚上把昨天剩下的雞腿肉熱了熱，配上一杯牛奶，完美的一餐！

我覺得杜坎飲食真的很嚴格，但效果也是真的棒！不過姐妹們，最近形勢有點嚴重，一定要保護好自己哦！咱們減肥路上，健康最重要啦！

好啦，今天的分享就到這里啦～姐妹們有什么減肥心得，一起來聊聊呀！

作者最近動態(tài)

英國留學生自制壽司媽媽口味大揭秘！ 家...全文

翡翠鑒定避坑指南真假顏色辨別術 在翡翠...全文

鹽城大豐這家雞柳，我愿封為雞柳界天花板！...全文

電池寄件攻略省下冤枉錢必看！ 寶子們，...全文

Hello Kitty天堂4樓避坑指南...全文

留學生親測！這家奢侈品店真的靠譜！ 姐妹...全文

閨蜜私藏餐廳人均百元吃出幸福感 第二次...全文

相關知識

減肥達人減重1kg！杜坎飲食法大揭秘
杜坎減肥法第一階段食譜（杜坎減肥法100食物清單）
【專題】杜坎減肥法食譜
揭秘杜坎飲食法，科學減肥新紀元，健康生活的新選擇
「杜坎減肥法食譜」杜坎減肥法食譜清單
揭秘杜坎飲食法，科學減肥新趨勢，營養(yǎng)與健康的完美結合
杜坎減肥法速效期不瘦（杜坎減肥法72種食物）
杜坎飲食
杜坎減肥法潛在風險解析，揭秘dukan減肥的五大危害
杜坎減肥法

網(wǎng)址: 減肥達人減重1kg！杜坎飲食法大揭秘 http://www.u1s5d6.cn/newsview1616874.html