孕期想補充營養(yǎng),保健品到底能不能吃?
很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心自己孕期營養(yǎng)不足,想吃些保健品??墒窃衅跍?zhǔn)媽媽吃保健品好不好呢?吃保健品有作用嗎?
保健品即保健品食品的通俗說法。保健品不能等同于藥品,保健品含有一定量的功效成分,能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能,具有特定的功效,適用于特定人群。保健品畢竟不是藥品,且保健品通常功效單一,難以滿足準(zhǔn)媽媽均衡全面的營養(yǎng)需求。目前認(rèn)為最好的補充營養(yǎng)方法是食補,因此準(zhǔn)媽媽最好是能通過合理、全面的飲食來補充營養(yǎng)。
如果準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)缺乏,醫(yī)生建議補充保健品的話,需要注意以下事項:
1.不宜高脂肪:脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2.不宜高蛋白:蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使準(zhǔn)媽媽體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳汁分泌稀少。故準(zhǔn)媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響準(zhǔn)媽媽的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。
3.不宜高糖:血糖偏高的準(zhǔn)媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、妊娠毒血癥的發(fā)生率以及需要剖腹產(chǎn)的可能性,分別顯著高于血糖偏低的準(zhǔn)媽媽。另一方面,準(zhǔn)媽媽在妊娠期腎的排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重準(zhǔn)媽媽的腎臟負(fù)擔(dān),不利孕期保健。
4.不宜高鈣:準(zhǔn)媽媽盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,準(zhǔn)媽媽補鈣過量,胎兒有可能得高鈣血癥,出世后,寶寶會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、主動脈窄縮等,既不利寶寶健康地生長發(fā)育,又有損寶寶顏面健美。
5.不宜濫服溫?zé)嵫a品:準(zhǔn)媽媽由于懷孕,血液循環(huán)系統(tǒng)的血流量增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下,如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
相關(guān)知識
孕婦能不能吃保健品 孕期吃什么保健品好
?孕婦能不能吃保健品 孕期吃什么保健品好
營養(yǎng)素補充劑到底該不該吃,該怎么吃?
孕婦營養(yǎng)品如何補充?孕期營養(yǎng)補充有哪些誤區(qū)?
孕婦吃什么保健品好(孕期營養(yǎng)品大起底)
人民日報:保健品,到底能不能保健
孕期飲食禁忌說法多,到底哪些能吃,哪些不能吃
孕期需要補充什么營養(yǎng) 孕期營養(yǎng)補充迷思
懷孕要吃什么保健品 孕期需要補充哪些營養(yǎng)
十月馨是保健品還是營養(yǎng)品懷孕能吃嗎
網(wǎng)址: 孕期想補充營養(yǎng),保健品到底能不能吃? http://www.u1s5d6.cn/newsview161749.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826