每一位準(zhǔn)媽媽都需要每天補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，才能保證大人和孩子得到健康的保證。今天小編就來分享一下關(guān)于孕婦餐食譜大全中幾款既方便又快捷的烹飪方法把。因?yàn)樵诼殘霰疾ǖ臏?zhǔn)媽媽們，每天都辛苦的工作著回到家中能吃上這種簡單又有營養(yǎng)的美食，也是不錯(cuò)的選擇哦。

今天為準(zhǔn)媽媽們?cè)囋囈韵逻@些快手餐，一鍋煮出，卻營養(yǎng)均衡，讓你少勞碌。一起來看看孕婦餐食譜大全之10分鐘簡單美味的孕婦餐吧。

一、蒲燒鰻魚飯便當(dāng)

簡簡單單完成三菜一飯，維生素滿滿的綠色蔬菜西蘭花，讓寶寶更聰明的魚肉，跟雞蛋搭配一起，管飽好吃又營養(yǎng)。

1、食材

蒲燒鰻魚250克、白飯1碗、西蘭花50克、雞蛋1個(gè)。

2、制作方法

1)雞蛋打成蛋液，平底鍋中抹上一層薄油，加熱后倒入蛋液攤成蛋餅。

2)蛋餅盛出切成蛋絲。

3)將蒲燒鰻魚放入烤箱或者蒸鍋中加熱8-10分鐘后取出，對(duì)切備用。

4)西蘭花洗干凈后，切成小朵，放入沸水中焯燙熟后撈出，瀝干水分。

5)將米飯盛入碗中鋪上鰻魚、蛋絲和西蘭花即可。

二、香菇肉醬雞蛋面

一碗簡單的面也可以營養(yǎng)爆棚。紅肉+各色蔬菜，這碗面很好吃也很養(yǎng)生~

1、食材

面條100克、豬肉200克、香菇5個(gè)、黃瓜1/3根、胡蘿卜1/3根、蔥1根、姜2片、大蒜2瓣、老抽2茶匙、淀粉少許、香菜1根、食用油1湯匙。

2、制作方法

1)香菇泡發(fā)，去蒂切成條。蔥和香菜洗干凈，切成末，大蒜切成蒜蓉。胡蘿卜和黃瓜洗干凈，去皮，切成絲。豬肉洗干凈，切成小丁狀。

2)熱油鍋，放入大蒜和姜煸炒出香味。

3)然后放入豬肉翻炒到變色時(shí)，加入香菇。

4)加入少許水淹沒豬肉，倒入老抽，調(diào)入淀粉，熬煮汁肉汁濃稠。

5)另起一鍋，將面條放入沸水中焯燙熟，然后撈出，盛入碗中。

6)等肉醬煮好之后，鋪在面條上面。

7)、面條上鋪上胡蘿卜和黃瓜絲，撒上香菜和蔥花即可。

三、牛肉栗子雜糧粥

誰說粥沒營養(yǎng)的?那一定是你沒吃對(duì)。孕期光喝白粥當(dāng)然不行。這碗雜糧粥，既有牛肉補(bǔ)血補(bǔ)蛋白，香菇提高免疫力，還有的各種粗糧給胎寶寶補(bǔ)充B族維生素，冬天來一碗，正好。

1、食材

牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麥50克、糙米50克、鹽少許。

2、制作方法

1)將小米、糯米、糙米分別淘洗干凈，浸泡一晚。

2)牛肉洗干凈切成小粒。

3)牛肉放入開水焯燙去掉血水，撇去浮沫。

4)栗子對(duì)半切開，香菇洗干凈切片。

5)將小米、糯米、糙米、牛肉粒放入鍋中，加入800毫升水煮開。

6)然后放入香菇片和栗子，換成小火燜約1個(gè)鐘頭。

7)放入燕麥片，直到雜糧粥軟糯、牛肉熟爛，調(diào)入鹽。

8)將煮好的牛肉栗子雜糧粥盛入碗中即可。

上面的快速營養(yǎng)的孕婦餐食譜大全，你看了是否會(huì)喜歡呢？這樣的美食既省事有省力，可以讓準(zhǔn)媽媽們多點(diǎn)時(shí)間休息，也是不錯(cuò)的選擇哦。當(dāng)然，孕婦還是一定要注意每天的營養(yǎng)均衡，這樣才能孕育出健康可愛的小寶寶哦。偶爾是可以跟著小編一起嘗試上面的幾款菜式的哦。

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