苦瓜是十大適合8月吃的時(shí)令蔬菜之一，因?yàn)橄奶焯鞜幔撕苋菀咨匣?，苦瓜味苦性寒，這時(shí)候吃一點(diǎn)，能消暑解乏?？喙显娇?，苦瓜素含量就越多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就越高，能刺激人的食欲，開(kāi)胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最適合夏天吃的瓜類(lèi)蔬菜。8月苦瓜怎么吃合適？可涼拌苦瓜、苦瓜炒蛋、苦瓜豬肉湯、釀苦瓜等等。maig oo網(wǎng)小編提醒，可將切好的瓜片灑上鹽鹽漬一會(huì)兒，然后將水濾掉，再進(jìn)行烹飪，苦味定會(huì)減輕許多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。 【 詳細(xì)>>】

秋葵是一種口感很獨(dú)特的蔬菜，它的莢肉質(zhì)柔嫩，而且含有一種粘性物質(zhì)，所以吃起來(lái)的口感很爽滑。那么秋葵是什么時(shí)候季節(jié)的蔬菜？秋葵的主要成熟季節(jié)在夏秋季，在每年的4~8月都可種植秋葵，一般在種植后50天左右即可開(kāi)始采收，是八月時(shí)令蔬菜之一。秋葵有極高的經(jīng)濟(jì)用途和食用等價(jià)值，在我國(guó)南方地區(qū)廣泛種植，每到夏季的時(shí)候，在市場(chǎng)上就能夠買(mǎi)到鮮嫩的秋葵，秋葵一般可炒食、做湯、腌漬、罐藏等，白灼秋葵是比較簡(jiǎn)單的做法之一，秋葵洗凈后先焯水，然后切掉尾部，再澆上調(diào)好的料汁即可食用。 【 詳細(xì)>>】

絲瓜是夏秋季節(jié)的蔬菜，從種子發(fā)芽到成熟則需要4個(gè)月左右，一般情況下，絲瓜在每年的7、8、9月份左右成熟采收。買(mǎi) 購(gòu)編輯了解到，絲瓜含有的蛋白質(zhì)、核黃素、脂肪、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的比重，在瓜類(lèi)食物中是較高的，其中的“皂甙”成分，與人參類(lèi)似，使絲瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，又兼具藥用價(jià)值，而且性甘而涼，對(duì)于身熱、煩渴、咳嗽、咳痰有很好的緩解效果，常吃還可以美容養(yǎng)顏。絲瓜渾身上下都是寶，成熟時(shí)里面的網(wǎng)狀纖維稱(chēng)絲瓜絡(luò)，可代替海綿用作洗刷灶具及家具，絲瓜好吃又好用，不愧是八月十大美味蔬菜之一。 【 詳細(xì)>>】

豆角是夏季最常見(jiàn)的蔬菜之一，生長(zhǎng)周期短，產(chǎn)量非常高。豇豆是豆科、豇豆屬一年生纏繞、草質(zhì)藤本或近直立草本植物，6月上旬至8月中旬都是豇豆生長(zhǎng)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候豇豆正應(yīng)季，也是豇豆最好吃的時(shí)候。豇豆富含蛋白質(zhì)及少量胡蘿卜素、維生素B和維生素C，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，夏季常吃可以消暑、去水腫，清爽的口感還有提神的效果。豇豆可以將其豆莢進(jìn)行鮮炒或者涼拌，也可以拌著面蒸著吃，又或者制成腌菜保存。 【 詳細(xì)>>】

8月份吃什么蔬菜？夏季是茄子大量上市的季節(jié)，而且茄子味甘、涼，最適合在炎炎夏日食用了。茄子有白茄、紫茄、青茄、黑紫茄和綠白茄，其中紫茄子最常見(jiàn)，紫色皮中含有豐富的維生素，具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，可以預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病，其纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)知道的茄子吃法很多，一般都是直接炒、燒或做茄子煲，有些還會(huì)煎炸，其實(shí)茄子最健康的吃法就是蒸，不但能最大程度地保留茄子的營(yíng)養(yǎng)成分，而且色香味俱全。 【 詳細(xì)>>】

市面上所售賣(mài)的冬瓜一般是以夏季所栽種的緩生大型冬瓜為主，在每年的8-10月左右成熟，是八月時(shí)蔬之一。冬瓜性寒，去熱、利尿、消腫的主要功效非常適合三伏天食用。冬瓜含水量高，膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，含有能抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的化合物，可防止人體內(nèi)脂肪堆積，具有減肥、降脂的功效；吃冬瓜還可以增強(qiáng)免疫力，每100克冬瓜中就含有16毫克的維生素C，維生素C有提高機(jī)體免疫力的作用；冬瓜籽中含有油酸，可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有潤(rùn)膚美容的功效。三伏天吃冬瓜，一般是和排骨一起熬湯，口味鮮，湯清宜人，性涼而味甘，...具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓等功效?！菊归_(kāi)全部】【 詳細(xì)>>】

南瓜是生活中常見(jiàn)的一種蔬果，即可作肴饌，亦可代糧食。南瓜通常是在每年的5月到7月份之間會(huì)開(kāi)花，花后結(jié)果，果實(shí)大概在7月到9月之間會(huì)成熟，是夏秋季節(jié)的瓜菜之一。南瓜的口感軟糯香甜，可以保護(hù)胃黏膜，幫助消化，但吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少，可做南瓜粥、蒸南瓜、南瓜餅、油燜南瓜、南瓜紅糖饅頭等等。 【 詳細(xì)>>】

8月有哪些時(shí)令蔬菜？夏播毛豆在8月前后成熟上市，是八月時(shí)令蔬菜之一。毛豆一般在夏季成熟，由于不同地方播種時(shí)間有差異，成熟時(shí)間也會(huì)不同，夏播4月底至6月，7-9月成熟采收。毛豆實(shí)際上就是黃豆，富含植物性蛋白質(zhì)，又有較高的鉀、鎂元素含量，B族維生素和膳食纖維也比較豐富。具有緩解疲乏、補(bǔ)脾健胃、緩解便秘的功效。在8月份左右，毛豆的豆莢已經(jīng)形成，里面的豆子也已經(jīng)飽滿(mǎn)了。毛豆主要適用于家常的炒菜等美食中，而且沒(méi)有剝殼的毛豆還可以用于水煮，然后來(lái)當(dāng)作休閑食品吃。 【 詳細(xì)>>】

西紅柿是八月當(dāng)季蔬菜，8月正值夏季，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，而西紅柿富含茄紅素，有很不錯(cuò)的防曬效果，能夠防止曬斑、皺紋等肌膚問(wèn)題的產(chǎn)生，還可以促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，維護(hù)皮膚健康，酸甜可口的西紅柿，在夏季食用還可以促進(jìn)唾液分泌，起到提高食欲的效果。西紅柿可以生吃也可以熟食，還可以榨汁飲用，maigo o網(wǎng)小編建議大家生食選擇顏色較淺測(cè)品種，酸味較淡；熟食選擇紅色較深的品種，味道會(huì)更濃郁，不管是炒食還是做湯都很不錯(cuò)。 【 詳細(xì)>>】

應(yīng)季的綠葉蔬菜空心菜在夏季是采收旺季，在7月到8月最適合吃。m_aigoo提醒，空心菜可以根據(jù)顏色不同分為綠莖空心菜和白莖空心菜，又可以從葉子大小分為小葉空心菜和大葉空心菜，吃法有很多種，生熟都可以，可做湯、炒菜、涼拌菜，口感非常不錯(cuò)。空心菜所含的豐富的維生素C和胡蘿卜素等有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，能預(yù)防肝病，對(duì)防止肝臟癌變非常有益，性偏寒涼，夏季經(jīng)常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。 【 詳細(xì)>>】

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