警惕！無糖低脂低熱量食品可能讓你發(fā)胖！
無蔗糖≠無糖：糖的種類繁多，如蔗糖、紅糖、果糖等。商家常以“無蔗糖”為噱頭，但并不代表食品中無其他形式的糖。

無添加糖≠無糖：指食品加工過程中未添加糖，但食物本身可能含有其他形式的糖分，如碳水化合物。

低脂≠不長胖：脂肪雖熱量高，但適量攝入有助于飽腹感和減脂。關(guān)鍵是避免“脂肪不夠、糖分來湊”的食品。

0反式脂肪≠健康：反式脂肪增加慢性疾病風(fēng)險。盡管許多加工食品標(biāo)注0反式脂肪，但實際含量可能超過0.3g/100g。

每份≠每100g：注意食品成分表是以每份還是每100g為單位，避免誤解。

低卡≠低熱量：低卡食品并不一定低熱量，控制熱量需仔細(xì)查看成分表。

避免這些陷阱，合理選擇健康食品！

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