如今,人類的物質(zhì)生活幾大豐富,過去很少會有人刻意減重,而今街頭巷尾、網(wǎng)絡媒體上,關于減重的文章、商品和教程等等比比皆是。而且開頭總不外乎類似這樣的措辭:“在美國,有接近70%的成人屬于過重或肥胖。如果過于肥胖,除了體型難看,也會誘發(fā)一系列疾病,例如高血壓,糖尿病,影響壽命,皮膚病,打鼾,性生活質(zhì)量下降,影響懷孕,癌癥,心臟病,腳部疾病,背部疼痛等。
人最理想的體重該是多少?不得不說:根本沒有人知道自己在人生不同的階段,最健康的體重會是多少。
如果想擁有更好的身材,需要同時控制飲食并加強運動。問題是:我們是否太專注于吃進了多少卡路里?消耗的熱量是否足夠多?如何消耗這些卡路里?對于這些問題,每個人的答案都不盡相同,想要知道的事實真相是怎樣的嗎?
我們一起來了解如何進行體重健康管理吧。