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健康管理之體重管理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 19:38

健康管理之體重管理

作者出版社中國農(nóng)業(yè)出版社出版時間 2020年8月第1版 ISBN 9787109270589 定價 58.00

內(nèi)容簡介

《健康管理之體重管理》在書寫的時候，內(nèi)容更偏向于專業(yè)性一些，適合健身教練，健康管理師，或者是從事體重管理事業(yè)的人士使用。在《健康管理之體重管理》的第二章中，主要介紹在減肥中用到的營養(yǎng)學知識，主要包括七大營養(yǎng)素的功能和食物來源，以及部分對減脂有功效的食物。在《健康管理之體重管理》的第三章中，主要介紹在減肥中用的運動學知識。不同的運動項目，所產(chǎn)生的運動效果不同。這里介紹有不同運動項目的原理，適用人群，訓練內(nèi)容，訓練計劃等。這里能讓你根據(jù)不同的人，設計出不同的個性化的運動方案。在《健康管理之體重管理》的第四章中，主要介紹體重與心理的關(guān)系，以及此書中為重要的部分：制定個性化的減肥方案。此書針對減肥者的實施方案是從分析肥胖原因，改變肥胖者的認知，找到肥胖者感興趣的點，然后制定計劃，最后固化減肥者的行為。在《健康管理之體重管理》的第五章中，主要介紹人體的代謝過程，是減肥過程中根源的地方，不過內(nèi)容有些枯燥。