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我想咨詢下減肥方面的問題

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 20:09

我想咨詢下減肥方面的問題

疾?。?肥胖癥

問題：

我想咨詢下怎樣可以快速有效的減肥不需要運(yùn)動

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

諶莉媚主任醫(yī)師江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三級甲等中醫(yī)外科

患者你好，運(yùn)動是減肥中和重要的一步，如果不想進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，建議進(jìn)行快走，多進(jìn)行室外活動。為您提供一個減肥期間的食譜參考，早餐一杯牛奶燕麥片，一個香蕉，午餐一碗粗糧粥和加家常涼菜，晚餐一杯酸奶加上一個蘋果，平時杜絕零食，或用少量水果代替。祝您減肥成功。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

2018-12-13 15:16

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院二級甲等兒科

健康指導(dǎo)：運(yùn)動是為了增加日常攝入能量和體內(nèi)堆積能量的消耗，對減輕體重有很大的幫助。運(yùn)動消耗能量同時，還需要通過飲食控制能量的攝入，以增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用為準(zhǔn)，同時要杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用。

2015-11-27 06:37

回答3

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

薛祖洋醫(yī)師冠縣人民醫(yī)院二級甲等兒科

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，運(yùn)動與飲食相結(jié)合才是最安全健康的，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時飲食上均衡合理有規(guī)律，七八分飽即可，適量少吃高熱量、高脂、油膩的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，其次就是堅(jiān)持下去適量的運(yùn)動，運(yùn)動貴在堅(jiān)持效果最佳

2015-11-27 10:45

回答4

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級全科

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

2015-11-27 10:50

回答5

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級內(nèi)科

減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。　　常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動減肥[3]③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥9按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

2015-11-27 19:38

回答6

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?