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減肥有什么好的方法，咨詢一下

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 16:18

減肥有什么好的方法，咨詢一下

女 | 37歲 2013-04-17 10:07:15 2人回復(fù) 來自濱州市

健康咨詢描述：我今年37歲，身高150厘米，體重65公斤，就是覺得自己太胖了。想把體重減下去。

曾經(jīng)的治療情況和效果：以前也沒有減過，現(xiàn)在聽朋友說遷秀這一款產(chǎn)品挺不錯的，想咨詢一下

想得到怎樣的幫助：就是想把體重減下來

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金星開封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2013-04-17 10:17:37 我要投訴

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導(dǎo)意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

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孫傳利二級公共營養(yǎng)師擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結(jié)石幫助網(wǎng)友：29579稱贊：34

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2018-05-17 09:26:43 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是90斤的，減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和粗糧雜豆

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