2010.03.06 回答

以下是我總結(jié)的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。
以上方法需要堅(jiān)持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅(jiān)持太久，在網(wǎng)上找到減肥藥，評(píng)價(jià)很好，買的人很多，很多減肥產(chǎn)品的排行榜都是排第一的，我就心動(dòng)了，就讓我姐買了2盒，讓她當(dāng)白老鼠，還真有效果，1個(gè)月下來減了13斤，于是我就從她那搶了一盒來用，那時(shí)是買2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運(yùn)動(dòng)，還比賽誰減得多，結(jié)果當(dāng)然是我贏了^_^，我減了16斤，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒有反彈那時(shí)候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽(yù)和銷售記錄以及網(wǎng)友的評(píng)價(jià)，做出的排行榜，當(dāng)然也有很多是我通過購買和網(wǎng)友的交流統(tǒng)計(jì)出來的，都是熱賣好評(píng)的，網(wǎng)購這么多年了，現(xiàn)在才知道，原來這樣統(tǒng)計(jì)下，真的方便很多，現(xiàn)在分享給大家，當(dāng)然主要是希望大家給我加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，收集了很多減肥有效方法;最有效的減肥產(chǎn)品排行榜
你可以做一下參考，我家里的東西幾乎都是在網(wǎng)上買的，還收集了很多減肥有效方法,經(jīng)驗(yàn)，歡迎交流減肥美容經(jīng)驗(yàn).我的回答比較全面吧，^_^
希望可以采納我哦~祝你減肥成功

相關(guān)知識(shí)

咨詢一下,怎么樣才可以減肥
減肥咨詢專家可以嗎
健康減肥的咨詢
減肥咨詢
怎樣可以減肥
怎么樣可以塑形減肥
2021年最有效的減肥咨詢技巧
俏麗美健康咨詢?cè)趺礃?？俏麗?..@退費(fèi)指導(dǎo)專員的動(dòng)態(tài)
減肥營養(yǎng)師咨詢
應(yīng)該怎么制定減肥計(jì)劃才好？

網(wǎng)址: 咨詢一下,怎么樣才可以減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview24085.html