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減肥需要幾個(gè)步驟

近期發(fā)布10月2日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國第83

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減肥需要5個(gè)步驟，分別為調(diào)理期、減重期、平臺(tái)期、塑形期以及鞏固期。

減肥一般需要經(jīng)歷5個(gè)步驟，比如調(diào)理期、減重期、平臺(tái)期、塑形期和鞏固期。最常見的是調(diào)理期和減重期，調(diào)理期通常需要2周至1個(gè)月，減肥者在這期間需要調(diào)理自身的飲食、作息習(xí)慣。

當(dāng)進(jìn)入減重期，因個(gè)人身體素質(zhì)不同、減肥方式不同以及其他因素的影響，每個(gè)人減肥所花費(fèi)的時(shí)間都是不一樣的?；鶖?shù)大的體重下降會(huì)很快。而平臺(tái)期、塑型期和鞏固期，是維持減肥效果較為重要的階段，需通過加強(qiáng)訓(xùn)練、注意飲食等方式維持。

訓(xùn)練營減肥基地-全國統(tǒng)一收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn) 訓(xùn)練營減肥基地 訓(xùn)練營減肥基地，一般有以下幾種方法：1、通過控制飲食，減少食物的攝入，達(dá)到減肥的目的。2、通過運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。3、通過控制飲食，減少食物的攝入，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的目的。4、通過控制飲食，減少食物的攝入，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的目的。5、通過控制飲食，減少食物的攝入，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的目的。查看更多

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