飲食減肥步驟一     早晨的件事就是沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸，有利于排毒養(yǎng)顏。

　　飲食減肥步驟二    空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)， 紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　飲食減肥步驟三    吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

　　飲食減肥步驟四     早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人要注意補(bǔ)鈣了。體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡.

　　飲食減肥步驟五     身材在于保持，你首先應(yīng)該去買個(gè)健康稱，每天發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，不讓肥胖偷襲你。一旦發(fā)現(xiàn)長了肉，你可以在一個(gè)沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發(fā)酵、蛋白質(zhì)在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動(dòng)的功效，排毒而且養(yǎng)顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會(huì)感到渾身十分輕松。

　　飲食減肥步驟六     如果你實(shí)在無法忍受一天不進(jìn)食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立桿見影的減肥方法。

相關(guān)知識(shí)

懶人瘦腿法三天見效，6個(gè)小步驟讓你快速瘦腿
健身飲食計(jì)劃步驟有哪些
減肥瑜伽具體步驟
6大超實(shí)用瘦身秘訣讓你健康減肥又長壽
不節(jié)食，一周內(nèi)健康減掉 5 斤，實(shí)用有效7個(gè)步驟，幫你快速減肥
輕松減肥瘦身的五個(gè)步驟
最強(qiáng)減肥4步驟，教你怎樣健康瘦
專家教你健康減肥餐的三大步驟
讓你健康又瘦身的6秘訣減肥經(jīng)驗(yàn)
三個(gè)步驟三個(gè)字，讓你“瘦”用終生

網(wǎng)址: 飲食減肥6步驟讓你健康長瘦 http://www.u1s5d6.cn/newsview98211.html