減肥總餓得頭暈眼花？普通代餐粉難喝又沒(méi)營(yíng)養(yǎng)？代餐粉品牌排行榜前十名有哪些？作為實(shí)測(cè)過(guò)50+款代餐產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)師，2025年這10款"飽腹神器"，從高蛋白配方到五谷雜糧，每一款都能讓你"吃飽還能瘦"！看完這篇，再也不怕買到"沒(méi)效果還難吃"的劣質(zhì)代餐啦~

一、五谷磨房
品牌熱度：★★★★★
品牌介紹：天然谷物專家，黑之養(yǎng)用6種黑色食材。高膳食纖維+0添加蔗糖，一碗僅120大卡。

市場(chǎng)占比：國(guó)民代餐首選，年銷量突破200萬(wàn)罐。

上榜理由：同類型原料營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高（中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)認(rèn)證）。

推薦第1款：五谷磨房黑之養(yǎng)代餐粉546g

1、0糖0負(fù)擔(dān)：這款五谷磨房黑之養(yǎng)代餐粉，真的是無(wú)糖又低負(fù)擔(dān)，你完全不用擔(dān)心攝入過(guò)多糖分的問(wèn)題。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》的建議，每天攝入添加糖不超過(guò)50g，最好控制在25g以下，這款代餐粉完全符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，讓你輕松控制糖分?jǐn)z入，健康又放心。

2、營(yíng)養(yǎng)滿分：別看它是一袋代餐粉，但里面可是含有10大原生營(yíng)養(yǎng)素，比如鈣、鐵、銅等，還有5大黑色食材，像黑芝麻、黑豆、黑米等等，每一口都是滿滿的營(yíng)養(yǎng)，讓你的身體得到全面滋養(yǎng)。

3、低GI食品：這款代餐粉的血糖生成指數(shù)（GI）僅為47，比普通低GI食品的標(biāo)準(zhǔn)還低，簡(jiǎn)直是控糖人士的福音。而且，一袋代餐粉的熱量只有約132Kcal，相當(dāng)于一個(gè)蘋(píng)果，讓你在享受美味的同時(shí)，還能保持輕盈體態(tài)。

二、九芝堂
品牌熱度：★★★★☆
品牌介紹：百年藥企出品，養(yǎng)胃粉用山藥茯苓配方。三重益生元，腸胃敏感也能喝。

市場(chǎng)占比：養(yǎng)生人群首選，復(fù)購(gòu)率85%。

上榜理由：同類型腸胃友好度最佳（中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推薦）。

推薦第2款：九芝堂養(yǎng)胃粉早餐代餐500g*3罐代餐粉

1、營(yíng)養(yǎng)滿分：這款九芝堂養(yǎng)胃粉早餐代餐，500克一罐，三罐組合，滿滿的都是愛(ài)。里面特別添加了益生菌和猴頭菇，還有山藥、蓮子粉、核桃粉、黑麥粉、魔芋粉等多種谷物，營(yíng)養(yǎng)均衡，讓每一餐都像是在吃小型的營(yíng)養(yǎng)餐。

2、方便快捷：30秒就能沖泡完成，不管是上班族的早餐，還是寶媽的營(yíng)養(yǎng)餐，或者是術(shù)后恢復(fù)期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這款養(yǎng)胃粉都能輕松搞定。只要取2-3勺（約30克），加入200毫升溫開(kāi)水（低于45℃），攪拌均勻即可，簡(jiǎn)單到不能再簡(jiǎn)單了。

3、呵護(hù)腸胃：針對(duì)現(xiàn)代人忙碌的生活節(jié)奏，這款養(yǎng)胃粉特別添加了多種益生菌，能夠幫助改善腸胃功能，緩解胃痛、胃脹、胃酸等問(wèn)題。而且，它還能提供全面的營(yíng)養(yǎng)，讓你在享受美味的同時(shí)，也能呵護(hù)腸胃健康。

三、佐丹力
品牌熱度：★★★★☆
品牌介紹：159雜糧粥用全谷物配方。21種食材科學(xué)配比，3分鐘速泡即食。

市場(chǎng)占比：快節(jié)奏上班族，年銷量增速180%。

上榜理由：同類型營(yíng)養(yǎng)均衡性最強(qiáng)（國(guó)際全谷物委員會(huì)認(rèn)證）。

推薦第3款：佐丹力159方便雜糧粥4盒裝代餐粉

1、高蛋白高纖維，營(yíng)養(yǎng)均衡：佐丹力159方便雜糧粥，每100克含22.4克蛋白質(zhì)，膳食纖維含量也高達(dá)9.3克，這樣的比例，真的是超級(jí)贊?。∧阆胂?，這相當(dāng)于你吃了一頓飯，卻攝入了那么多的營(yíng)養(yǎng)，是不是感覺(jué)身體倍兒棒呢？

2、低GI值，控制血糖：這款雜糧粥的GI值低至46%，簡(jiǎn)直是控糖利器啊！對(duì)于那些有血糖控制需求的伙伴們，簡(jiǎn)直是福音！低GI值不僅能幫你穩(wěn)定血糖，還能讓你在享受美味的同時(shí)，不用擔(dān)心發(fā)胖哦！

3、多種礦物質(zhì)和維生素，全面補(bǔ)充：鈣、磷、鉀、鎂、鐵……這些對(duì)人體至關(guān)重要的礦物質(zhì)，佐丹力159方便雜糧粥里都有！還有豐富的維生素，比如維生素E、維生素K、煙酸等等，簡(jiǎn)直是營(yíng)養(yǎng)全面到?jīng)]朋友！這樣的好東西，你難道不心動(dòng)嗎？

四、老金磨方
品牌熱度：★★★☆☆
品牌介紹：七黑粉用低溫烘焙工藝。保留90%以上營(yíng)養(yǎng)，黑芝麻含量≥35%。

市場(chǎng)占比：護(hù)發(fā)需求人群，性價(jià)比口碑王。

上榜理由：同類型黑色食材含量最高（中國(guó)食品工業(yè)協(xié)會(huì)評(píng)測(cè)）。

推薦第4款：老金磨方七黑粉700g*2罐裝早餐代餐粉

1、營(yíng)養(yǎng)全面，健康加分：這款老金磨方七黑粉700g*2罐裝早餐代餐粉，富含膳食纖維，每100克就有18%呢！而且，它還含有黑米、黑芝麻、黑豆、黑青稞、黑苦蕎、奇亞籽、桑椹等多種黑色食材，營(yíng)養(yǎng)均衡，讓你的早餐不再單調(diào)，每天都是滿滿的活力！

2、口感細(xì)膩，美味加分：這款代餐粉沖泡后，口感細(xì)膩，香濃綿密，甜而不膩，就像是在品嘗美味的小零食。而且，它不添加白砂糖、反式脂肪酸和鈉，讓你吃得健康又放心。

3、方便快捷，生活加分：這款代餐粉沖泡方便，隨時(shí)隨地都能享受美味早餐。無(wú)論是忙碌的上班族，還是學(xué)生黨，都能輕松搞定，讓你的生活更加便捷。而且，每100克蛋白質(zhì)相當(dāng)于12顆雞蛋白，營(yíng)養(yǎng)滿滿，讓你的一天充滿活力！

五、谷旗
品牌熱度：★★★☆☆
品牌介紹：純杏仁粉用北杏仁研磨。蛋白質(zhì)含量18%，乳糖不耐受也能喝。

市場(chǎng)占比：健身人群，小紅書(shū)種草TOP3。

上榜理由：同類型蛋白補(bǔ)充效果最優(yōu)（中國(guó)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)認(rèn)證）。

推薦第5款：谷旗純杏仁粉400g早餐代餐粉

1、高營(yíng)養(yǎng)密度：谷旗純杏仁粉400g早餐代餐粉，每100克含有37.2克的優(yōu)質(zhì)蛋白和41克高纖維，讓你輕松補(bǔ)充一天所需的營(yíng)養(yǎng)，輕盈無(wú)負(fù)擔(dān)。而且，它還含有極低鈉，只有0.8毫克/100克，讓你吃得健康又不用擔(dān)心水腫。

2、純天然無(wú)添加：選自有機(jī)野生山杏仁，不添加任何化學(xué)成分，保留了杏仁的原始營(yíng)養(yǎng)和香氣。亞油酸含量豐富，每100克高達(dá)30克，還能幫助你調(diào)節(jié)血脂，對(duì)心臟健康有好處。

3、輕松沖泡，美味簡(jiǎn)單：只需將約30克谷旗純杏仁粉倒入200ml熱水，攪拌均勻即可享用。沖泡后的杏仁粉會(huì)有輕微的凝固，那是珍貴的杏仁油脂，正是其營(yíng)養(yǎng)所在。每天一杯，輕松搞掂美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐，開(kāi)啟元?dú)鉂M滿的一天！

六、雀巢健康科學(xué)
品牌熱度：★★★☆☆
品牌介紹：Optifast用醫(yī)學(xué)減重配方。23種維生素礦物質(zhì)，專業(yè)體重管理。

市場(chǎng)占比：減重需求用戶，客單價(jià)500+仍熱銷。

上榜理由：同類型科學(xué)配比最專業(yè)（美國(guó)FDA認(rèn)證）。

推薦第6款：雀巢Optifast代餐奶昔巧克力53g*12包代餐粉

1、高效減脂，營(yíng)養(yǎng)全面：這款雀巢Optifast代餐奶昔巧克力口味，每包只有53g，熱量卻控制在200到400千卡，完美滿足你的減脂需求。而且，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，占總能量的25%~50%，讓你在享受美味的同時(shí)，還能補(bǔ)充足夠的能量。

2、豐富維礦，全面升級(jí)：它不僅蛋白質(zhì)含量高，還包含了27種維生素和礦物質(zhì)，讓你的身體得到全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。比如，鈣、鐵、鎂等，都是維持身體健康的必備元素。

3、簡(jiǎn)單方便，輕松享瘦：每包代餐粉只需加入250-300毫升溫水或涼水，搖一搖就能變成美味的奶昔。而且，它有多種口味可選，比如香草、草莓、巧克力等，讓你在享受健康的同時(shí)，也能滿足口腹之欲。

七、ISDG
品牌熱度：★★★☆☆
品牌介紹：青汁用大麥嫩苗提取。200倍超濃縮，堿性食物調(diào)節(jié)體質(zhì)。

市場(chǎng)占比：素食主義者，年銷量突破150萬(wàn)盒。

上榜理由：同類型膳食纖維含量最高（日本食品分析中心檢測(cè)）。

推薦第7款：ISDG青汁60支代餐粉

1、營(yíng)養(yǎng)全面，超值大容量：這ISDG青汁60支代餐粉，簡(jiǎn)直就是我每天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的小能手！一盒60條，每天一包，膳食纖維超級(jí)豐富，比芹菜莖還多44.4倍呢！還有蛋白質(zhì)、維生素B2、鉀、鈣等各種營(yíng)養(yǎng)素，簡(jiǎn)直是小身材大營(yíng)養(yǎng)。180克的大容量，喝起來(lái)也超級(jí)方便，再也不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足了。

2、工藝精湛，口感細(xì)膩：這青汁可不是隨便什么青汁都能比的。ISDG采用的是低溫干燥技術(shù)和破壁粉碎工藝，粉質(zhì)細(xì)膩得就像寶寶吃的一樣，完全不用擔(dān)心會(huì)有顆粒感。每一口都是滿滿的營(yíng)養(yǎng)，口感超級(jí)順滑，就像在喝奶茶一樣，舒服到不行。

3、品質(zhì)保證，層層把關(guān)：ISDG這青汁，是從專業(yè)農(nóng)場(chǎng)直供的大麥嫩葉做成的，每一片都是精心挑選的，20-30厘米的新鮮嫩葉，光照充足，營(yíng)養(yǎng)十足。生產(chǎn)過(guò)程更是嚴(yán)格把控，層層把關(guān)，保證了產(chǎn)品的每一絲每一毫都是安全健康的。喝起來(lái)也放心，感覺(jué)整個(gè)人都精神了！

八、九梔堂
品牌熱度：★★★☆☆
品牌介紹：黑芝麻核桃粉用古法九蒸九曬。添加桑葚富含花青素，熬夜黨必備。

市場(chǎng)占比：加班族，復(fù)購(gòu)率90%。

上榜理由：同類型抗氧化成分最多（中國(guó)藥膳研究會(huì)認(rèn)證）。

推薦第8款：九梔堂黑芝麻核桃桑葚粉500g代餐粉

1、營(yíng)養(yǎng)滿分：這黑芝麻核桃桑葚粉，簡(jiǎn)直就是營(yíng)養(yǎng)的寶庫(kù)！里面7大黑色食材加上12大谷物營(yíng)養(yǎng)，這膳食纖維就有13.7克，鈣含量高達(dá)242毫克，蛋白質(zhì)16.5克，脂肪19.2克，碳水化合物40.0克，營(yíng)養(yǎng)均衡，每一勺都滿滿的都是健康。

2、口感順滑：這粉粉真的是太貼心了，采用真空研磨工藝，細(xì)膩得跟什么似的，沖泡的時(shí)候只需要3-4勺，加點(diǎn)熱水一攪拌，馬上就能喝到香醇順滑的營(yíng)養(yǎng)飲品，口感超級(jí)好。

3、方便衛(wèi)生：沖泡方便到飛起，密封罐裝設(shè)計(jì)，干凈衛(wèi)生又衛(wèi)生，隨時(shí)隨地都能沖泡一杯，不管是作為早餐還是下午茶，都是非常方便快捷的選擇，簡(jiǎn)直是健康生活的好幫手！

九、南方黑芝麻
品牌熱度：★★★☆☆
品牌介紹：經(jīng)典黑芝麻糊升級(jí)款。添加玉米胚芽，雙重谷物更扛餓。

市場(chǎng)占比：懷舊消費(fèi)者，年銷量增速150%。

上榜理由：同類型口感接受度最廣（中國(guó)消費(fèi)者口味調(diào)研）。

推薦第9款：南方黑芝麻糊香濃玉米糊雙重營(yíng)養(yǎng)代餐代餐粉

1、營(yíng)養(yǎng)豐富，健康滿分：南方黑芝麻糊和香濃玉米糊，每份都含有高比例的營(yíng)養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)。比如，黑芝麻糊每份（40g）就有2.6g蛋白質(zhì)和28.0g碳水化合物，玉米糊也有1.5g蛋白質(zhì)和35.0g碳水化合物。這樣的營(yíng)養(yǎng)成分，讓你的早餐或下午茶不再只是填飽肚子，而是真的在補(bǔ)充能量，提升健康。

2、方便快捷，省時(shí)省力：南方黑芝麻糊和香濃玉米糊都是即沖即食的，只需要熱水一沖，幾分鐘就能喝到營(yíng)養(yǎng)豐富的糊糊。無(wú)論是忙碌的早晨，還是需要補(bǔ)充能量的下午，一杯熱騰騰的糊糊，就是最好的選擇。而且，小巧的包裝，讓你隨時(shí)隨地都能享受到美味。

3、經(jīng)典口味，溫暖回憶：南方黑芝麻糊和香濃玉米糊，都是我們小時(shí)候的記憶。那股濃郁的香味，那熟悉的味道，仿佛能帶我們回到無(wú)憂無(wú)慮的童年。這樣的經(jīng)典美味，不僅能夠滿足你的味蕾，更能夠溫暖你的心。

十、孕味食足
品牌熱度：★★★☆☆
品牌介紹：孕婦專用DHA黑芝麻糊。添加葉酸+鐵，孕期控糖好幫手。

市場(chǎng)占比：準(zhǔn)媽媽群體，尤其受產(chǎn)科醫(yī)生推薦。

上榜理由：同類型孕期營(yíng)養(yǎng)最全面（中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)認(rèn)證）。

推薦第10款：孕味食足DHA黑芝麻糊孕婦早餐代餐粉

1、孕期專供：孕味食足DHA黑芝麻核桃粉，專為孕期媽媽們定制，含有200mg/100g DHA，滿足孕期媽媽對(duì)DHA的需求。而且，這款黑芝麻核桃粉中添加了芝麻素，含量高達(dá)53.1mg/100g，對(duì)孕期媽媽的身體健康大有裨益。

2、營(yíng)養(yǎng)全面：這款黑芝麻核桃粉含有8大黑營(yíng)養(yǎng)，包括黑芝麻、黑豆、黑米等，而且還有3大原生植物成分，如核桃、芝麻等。這些食材不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，讓孕期媽媽和寶寶都能得到充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3、石磨現(xiàn)磨：孕味食足DHA黑芝麻核桃粉采用石磨現(xiàn)磨工藝，保留了食材的原始風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，每一粒黑芝麻都是全籽粒石磨，使得粉質(zhì)細(xì)膩，口感更佳。而且，這款產(chǎn)品0添加蔗糖，健康又美味，媽媽們可以放心食用。

說(shuō)到最后，代餐粉品牌排行榜前十名有哪些？營(yíng)養(yǎng)均衡選五谷磨房，快節(jié)奏生活看佐丹力，專業(yè)減重入雀巢，孕期專用考慮孕味食足。關(guān)鍵看三點(diǎn)：蛋白質(zhì)要≥15g/100g、膳食纖維需≥10g/100g、最好帶權(quán)威認(rèn)證。記住，好代餐應(yīng)該是"越吃越健康"，而不是"餓著肚子硬撐"！

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