昨天我們說(shuō)過(guò)了減肥應(yīng)該選擇什么樣的方法，今天我們說(shuō)說(shuō)減肥應(yīng)該有的心態(tài)吧，大家不要小看了這個(gè)心態(tài)哦，擺正心態(tài)很重要，因?yàn)橛辛艘粋€(gè)好的心態(tài)，再加上一個(gè)正確的減肥方法，我們輕輕松松就能達(dá)到一個(gè)事半功倍的減肥效果。

我們都知道減肥這是一個(gè)非?？嗟牟钍拢粌H要我們身體上受折磨，心理上同樣也是挑戰(zhàn)，這也是為什么有那么多的人減肥到最后堅(jiān)持不下來(lái)的原因。想要堅(jiān)持下去保持一個(gè)良好的心態(tài)還是非常的重要的，首先我們不能急于求成，要知道這是一個(gè)循序漸進(jìn)的事情，再加上合適自己的方法，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，瘦下來(lái)原來(lái)也是一個(gè)很簡(jiǎn)單的事情。

要知道循序漸進(jìn)

現(xiàn)在的我們減肥，大多數(shù)是為了美麗和健康，所以我們一定要循序漸進(jìn)，不能夠急于求成。古時(shí)候不是有一句話啊，羅馬也不是一天建成的。我們的身體同樣也不是一天就胖起來(lái)的啊，既然胖起來(lái)是一個(gè)過(guò)程，同樣我們瘦下去也是一個(gè)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)比胖的過(guò)程短，一般不會(huì)比我們胖起來(lái)的時(shí)間長(zhǎng)，但也不是一時(shí)就能瘦下來(lái)的?，F(xiàn)在有很多的女性，為了想讓自己有一個(gè)苗條的身材就開(kāi)始了瘋狂的減肥。有的一連好幾天都不吃一點(diǎn)東西，只喝水。有的只吃清水煮白菜等等，這都是不正確的做法。

這樣的結(jié)果往往是適得其反，因?yàn)閹滋觳怀詵|西到時(shí)候會(huì)讓我們的饑餓感爆發(fā)，從而造成了更多能量的攝入?；蛘呤亲屛覀兊拇竽X誤以為我們生活到了“饑荒期”，一旦進(jìn)食就開(kāi)始了瘋狂的吸收，囤積能量。這樣造成的結(jié)果往往不是瘦下來(lái)，有些甚至?xí)刮覀冏兊迷絹?lái)越胖。所以說(shuō)要減肥我們要擺正心態(tài)，按部就班的而來(lái)，最終我們都將會(huì)到達(dá)成功的彼岸。

堅(jiān)持！不要放棄！

現(xiàn)在的生活，到處都充滿了誘惑，堅(jiān)持下來(lái)一件事確是很難。有許多的想要減肥的人，都是口口聲聲的說(shuō)著要減肥，時(shí)時(shí)刻刻將減肥兩個(gè)字放在嘴邊，或許是經(jīng)歷過(guò)了幾次決心減肥的經(jīng)歷，但是結(jié)果往往是沒(méi)能夠堅(jiān)持下去。最終減肥失敗。如果仔細(xì)尋找其中的原因你就不難發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同的原因，那就是沒(méi)有能夠堅(jiān)持。都是放棄了，或者是給自己找了一大堆的借口，比如說(shuō)，吃飽了這一頓才有力氣減肥，減肥也不差這一次啊，等等。其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的想法，以后給自己定好的目標(biāo)就要執(zhí)行，堅(jiān)決的執(zhí)行。

可以給自己增加一些懲罰措施，比如說(shuō)，某一次沒(méi)忍住，吃了一頓大餐而且吃撐了（這是在減肥中的我們的大忌）。那么我們就要給自己一個(gè)懲罰措施，比如說(shuō)把家里收拾一遍，然后出去慢跑幾公里，把衣服手洗一遍，做幾天的飯，洗幾天的碗等等?？傊o自己定一個(gè)能夠消耗大量能量的事情，超過(guò)自己本次錯(cuò)誤進(jìn)食所能吸收的能量。

想要減肥瘦下來(lái)，其實(shí)心態(tài)很重要，有很多很多的人最終都堅(jiān)持不下來(lái)。急于求成，開(kāi)始減肥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果就半途而廢，這些都是減肥的誤區(qū)。想要瘦下來(lái)，我們這顆恒心是少不了的，隨著時(shí)間的推移，我們身上的這些肉，才能一點(diǎn)一點(diǎn)的減少，減肥堅(jiān)持不懈，才是王道。

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