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瘦身需要長期的心理堅持

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 20:45

瘦身需要長期的心理堅持

疾?。?肥胖癥

問題：

天氣越來越暖和了，終于又可以穿上漂亮的裙子，但我真的高興不起來?。∫驗?，在過年的時候大吃特吃，看到好吃的就停不住嘴，現(xiàn)在這肚子上的肉啊，真是災(zāi)難呀！我以前也在減肥瘦身，但就是堅持不下來，真的要長期堅持嗎？

回答1

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王慶松醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

您好！行動上的積極減肥，不是脫離開人的心理而存在的，有的人起初幾個月甚至半年都能很好地堅持，但不久就開始放松要求，并使體重發(fā)生了反彈。所以，瘦身一定要堅持，不要認(rèn)為瘦了就放松警惕。

2016-01-10 20:46

回答2

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孔書雪醫(yī)師河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院二級甲等內(nèi)科

你好：減肥是要堅持，貴在堅持，加上你又在過年的時候大吃特吃的，因此沒控制住嘴就長肚子上的肉了。建議規(guī)律飲食并合理膳食，控制好飲食并控制好自己的食欲，不要再胡吃猛吃，要堅持做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少食，并酌情做做適合自己的運動。

2016-01-11 06:39

回答3

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回答4

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趙蕾醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況需要注意平時飲食方面需要注意吃一些清淡的，還有多做一些有氧運動，比如呼啦圈還有仰臥起坐方面的運動，可以幫助很好的燃燒脂肪，還有堅持每天運動，才能有效果，希望對你有幫助

2016-01-11 13:54

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?