運動對心腦血管有以下好處：

1. 降低血壓：運動可以促進(jìn)心血管系統(tǒng)的活動，降低血壓。長期堅持運動可以降低患高血壓的風(fēng)險。

2. 降低膽固醇：運動可以促進(jìn)脂肪代謝，降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防動脈粥樣硬化和心血管疾病。

3. 改善血液循環(huán)：運動可以增強心肺功能，提高血液流動性和供氧能力，保持血管的彈性和通暢性，預(yù)防血栓形成和心肌梗塞等疾病。

4. 促進(jìn)心理健康：運動可以促進(jìn)身體和精神的放松，緩解焦慮、抑郁和壓力等負(fù)面情緒，提高心理健康水平，對預(yù)防和治療心血管疾病有一定幫助。

總的來說，運動可以降低心血管疾病的風(fēng)險，有助于心血管系統(tǒng)的健康。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、跑步、游泳、騎車等，讓身體得到足夠的運動和鍛煉。

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