中新網(wǎng)湖南新聞12月30日電 (李安琪)連日來，一場別開生面的“蛻變之旅”長沙民政職業(yè)技術學院悄然展開，該校專為肥胖學生打造的減肥塑形訓練營正上演著校園版“熱辣滾燙”。

同學們揮汗如雨開展減脂塑形訓練。 長沙民政職院供圖

　　隨著生活方式改變，大學生肥胖率呈上升趨勢。長沙民政職院體育部和學生工作部秉持“健康校園，全面育人”的育人理念，集中學校專業(yè)力量，精心籌備了面向全校肥胖學生(BMI≥28或體脂率超標且無嚴重基礎疾病)的減脂塑形訓練營，并迎來首批42位入營同學。

　　“訓練營的課程安排既豐富又科學嚴謹?！痹谠撔８毙ｉL張國輝的指導下，訓練營的老師們根據(jù)每位同學的身體狀況及減肥目標，精心定制了一套個性化的運動方案。該方案涵蓋了早晨空腹有氧運動、活力有氧健身操、針對性力量訓練等多個項目，確保每位學員都能在最適合自己的鍛煉路徑上收獲最佳成效。

　　訓練期間，每當晨曦初照，同學們已在操場上集合，開始一天的有氧運動，從慢跑、跳繩到動感健身操，多樣化的選擇讓同學們的心肺功能在不知不覺中得到了顯著提升。轉(zhuǎn)至力量訓練區(qū)域，專業(yè)教練耐心細致地指導，啞鈴、杠鈴精準地鍛煉著每一塊肌肉，有效促進了同學們基礎代謝的提升。夜幕降臨后，瑜伽墊上的拉伸與放松練習既增強了同學們的柔韌性，又確保了肌肉的充分恢復。

　　“為配合我們減脂，學校食堂還特別準備了營養(yǎng)低脂的菜肴供選擇，確保每一頓都吃得健康、吃得放心。”參訓同學楊潤澤說，曾經(jīng)因肥胖而內(nèi)向自卑的他，現(xiàn)在能輕松跑下5公里。自信心得到提升的他，還因訓練營結識了一群志同道合的朋友，為此他感到很開心。

　　張國輝介紹，訓練營開展至今成效斐然，同學們從入營時的平均體重99.4公斤，已下降至90.69公斤，平均減重8.71公斤?！霸隗w能方面，不少同學平板支撐時間突破3分鐘，更有佼佼者能堅持6分鐘?！?完)

【編輯：黃詩立】

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