BMI即體質(zhì)指數(shù)，是國際上通用的評估人體體重與身高比例的一個健康指標(biāo)。BMI的計算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方（BMI = 體重/身高2），這一指標(biāo)將體重與身高聯(lián)系起來，提供了一個相對客觀的評估標(biāo)準(zhǔn)，用于判斷個體是否處于健康的體重范圍內(nèi)。

BMI能夠幫助人們快速了解自己的體重是否處于健康范圍內(nèi)。一般來說，對于亞洲人群，BMI在18.5-22.9被認(rèn)為是正常范圍，低于18.5為消瘦，23-24.9為超重，25及以上則為肥胖。BMI與多種慢性疾病的風(fēng)險密切相關(guān)，過高的BMI可能增加患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險；而過低的BMI則可能與免疫力下降、骨質(zhì)疏松等問題相關(guān)。了解個人的BMI值后，可以更有針對性地制定健康管理計劃。對于超重或肥胖人群，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量來降低BMI，從而改善健康狀況；而對于消瘦人群，則需要注意增加營養(yǎng)攝入，以促進體重增長。

盡管BMI是一個簡單且廣泛使用的健康指標(biāo)，但也存在一定的局限性。BMI無法區(qū)分肌肉和脂肪的重量，所以對于運動員等肌肉量較高的人群來說，BMI可能會高估其肥胖程度。BMI也不適用于兒童、孕婦、老年人等特殊人群，主要是因為身體代謝特點與其他人群（如青壯年）存在一定差異。

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