有很多人不知道辟谷減肥是很么回事？以為辟谷減肥就是現(xiàn)在流行的斷食療法，通俗地說(shuō)就是絕食。事實(shí)上這些認(rèn)為都是誤會(huì)，真正的辟谷減肥是“限食”而非“絕食”。辟谷減肥，是辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師通過(guò)語(yǔ)言和能量、點(diǎn)穴位等方式對(duì)應(yīng)試者采取避開(kāi)食物不食，吸收自然能量，清氣，調(diào)動(dòng)人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內(nèi)垃圾，校正不良機(jī)體功能，從而達(dá)到減去“三高”和調(diào)理身體功能，實(shí)現(xiàn)減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡(jiǎn)單，自然，綠色，快速減肥，養(yǎng)生，健身的方法。

   真正的辟谷減肥是在飲食上進(jìn)行減少，盡量少食，又或者是不吃五谷類(lèi)食品，只是吃些有滋補(bǔ)身體功效的藥物，還有高營(yíng)養(yǎng)而且比較難消化的食品。

    首先我們先來(lái)了解其方法與步驟：

　　方法與步驟

　　1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜（以蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜為主），但每次不超過(guò)100克。（亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上）。

　　2、在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段，一般在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下，自己在家里也可以完成。

　　3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等），加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

　　五大特點(diǎn)

　　1、綠色安全、不易反彈：不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運(yùn)動(dòng)、不影響工作和學(xué)習(xí)、無(wú)痛苦、無(wú)毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來(lái)的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達(dá)到平衡，有效減少脂肪的堆積?！　?/p>

　　2、立竿見(jiàn)影、好處多：對(duì)于部分中重度肥胖及高血壓人士，當(dāng)天就能見(jiàn)效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低；在減肥瘦身的同時(shí)，還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、健體、調(diào)理的多重功效?！?/p>

　　3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣：辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復(fù)正常大小，徹底改變飲食習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，人體消化與吸收功能達(dá)到平衡，食量到達(dá)正常水平。　　

　　4、古老時(shí)尚、無(wú)痛舒適：源起道家，風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點(diǎn)穴，附以?xún)?yōu)雅的環(huán)境和悠揚(yáng)音樂(lè)，使人有遠(yuǎn)離塵世之感，真正到達(dá)全身心的放松?！　?/p>

    5、腰腹減脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪會(huì)奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復(fù)能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復(fù)。

　　注意事項(xiàng)

　　1、辟谷減肥需要辟谷老師點(diǎn)化，如果自行操作，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，最好是找專(zhuān)業(yè)的辟谷養(yǎng)生師。   

    2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時(shí)間要量力而行，如開(kāi)始五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。   

    3、辟谷減肥期間盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。   

    4、辟谷減肥期間皮膚有毒素排出，臉面暗淡等等，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。也可在水中加點(diǎn)少許蜂蜜，將體內(nèi)的毒素排除體外；辟谷減肥期間腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒素完全排除后自然就會(huì)很快轉(zhuǎn)為正常。

　　 辟谷減肥科學(xué)分析

　　辟谷減肥養(yǎng)生注重提高人體的自健身心功能，增強(qiáng)人們的體質(zhì)和抗病的能力。 辟谷減肥與現(xiàn)代中醫(yī)藥，心理學(xué)有機(jī)的結(jié)合，對(duì)預(yù)防和調(diào)理疾病形成完美的統(tǒng)一，更符合醫(yī)學(xué)康復(fù)發(fā)展地客觀規(guī)律。

　　辟谷減肥的科學(xué)性，不是簡(jiǎn)單講辟谷減肥的方法，而是把傳統(tǒng)文化中的精髓與現(xiàn)代科學(xué)的健身原理，心理學(xué)原理有效的結(jié)合起來(lái)。

　　辟谷減肥，有其深刻的科學(xué)理論內(nèi)涵?，F(xiàn)代科學(xué)、醫(yī)學(xué)越發(fā)展，越能揭示證明它的科學(xué)理論性與實(shí)用價(jià)值。所以辟谷減肥的科學(xué)性的基本途徑是：現(xiàn)代科學(xué)與優(yōu)秀傳統(tǒng)文化精華相結(jié)合，即用現(xiàn)代科學(xué)的最新觀點(diǎn)和傳統(tǒng)養(yǎng)生的經(jīng)典理論來(lái)指導(dǎo)辟谷減肥實(shí)踐，并在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造出適應(yīng)現(xiàn)代自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境的辟谷減肥新理論和技術(shù)。

相關(guān)知識(shí)

科學(xué)辟谷能夠減輕肥胖 教你如何用辟谷減肥？
辟谷既減肥又致癌？揭辟谷減肥班
辟谷三天能瘦掉多少 辟谷時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的事項(xiàng)
辟谷減肥
辟谷十八天能瘦多少斤 正確辟谷才能健康瘦身
辟谷減肥幾天最合適 辟谷第幾天開(kāi)始減脂肪
辟谷成減肥新“網(wǎng)紅”？我親歷的八次辟谷（之首次辟谷后續(xù)）
辟谷減肥的具體方法 辟谷減肥安全嗎
辟谷21天能瘦多少斤 辟谷期間的注意事項(xiàng)
辟谷5天可以瘦多少

網(wǎng)址: 辟谷減肥你了解多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview1640599.html