（好想寫本書，因?yàn)楸俟冗@事兒實(shí)在太復(fù)雜，單是回谷都能寫篇論文了……別急，我慢慢寫，有興趣的爬樓去慢慢看。）

上一回書說到，首次辟谷減重13斤。

但好景不長(zhǎng)，還沒從逢人便被夸贊“瘦了”的恭維中醒過神來，我就華麗麗的反彈了。反彈速度之快，嘆為觀止。

短短一個(gè)月的時(shí)間，迅速回到了之前的體重，若是我記憶無(wú)損，應(yīng)該比辟谷前還重了兩斤。

之前160，回來一個(gè)月162了……

晴天霹靂！

可是，心寬體胖的我，很快就從巨大打擊中回過神來。開始坐下來細(xì)細(xì)盤點(diǎn)辟谷的收獲：

首先，七天不吃飯，是餓不死的。

首次辟谷前，我很怕挨餓。

因?yàn)閷W(xué)習(xí)忙、工作忙，父母總是勸我多吃點(diǎn)，認(rèn)為只有吃才能獲得營(yíng)養(yǎng)和健康。若是不吃東西，繁忙的工作中身體一定會(huì)吃不消。

我深以為然。在這樣的“鼓勵(lì)”下，吃得心安理得，毫無(wú)壓力。

這一次的辟谷，讓我發(fā)現(xiàn)其實(shí)在餓著肚子的時(shí)候，人的頭腦會(huì)變得更加清醒。

出關(guān)的時(shí)候身體的輕盈，是我已經(jīng)十多年沒有感受過的舒服。

該如何形容呢？

輕盈又干凈。

其次，胖子并非不能運(yùn)動(dòng)，相反，餓著肚子每天步行2萬(wàn)步，依然生龍活虎。

我不是辟谷活動(dòng)中最胖的，也不是年齡最大的。

首次參加辟谷時(shí)，團(tuán)隊(duì)中有250斤的大胖子，走路直喘；也有75歲高齡的爺爺奶奶，他們都是大咖，姓名暫且保密。

這些人的基礎(chǔ)條件明顯差于我，但是他們也可以在餓著肚子的情況下、每天步行2萬(wàn)步。

用師兄們的話說：不行腳的辟谷，不是辟谷，那是絕食。

這說明至少在行腳這件事情上，胖子是完全可以做到的。

很多胖子說體重太大、怕傷膝蓋所以不運(yùn)動(dòng)，這下子好了，至少“走路”是你可以做到的。

在那之前，先生帶我去健身房、帶我去羽毛球館，全都是半途而廢、鎩羽而歸。

也是這次辟谷，讓我知道自己也不是沒有運(yùn)動(dòng)能力的，至少咱能走路呀！

提醒一下，空腹行腳才能燃脂減肥！飽著甚至撐著去行腳……那叫“消食”，減不了肥的哦！

后來體重下來了，我又去跑步、跑馬拉松，正是因?yàn)檫@次辟谷，讓我對(duì)自己的“行走”能力有了極大的信心。

再次，辟谷真的可以減內(nèi)脂！

通過第一次辟谷，我的內(nèi)脂從12減到了10，這個(gè)數(shù)據(jù)不大，但關(guān)注內(nèi)脂健康的人會(huì)知道有多困難。

而減內(nèi)脂，唯獨(dú)有效的只有兩個(gè)方法：辟谷和馬拉松。

通過兩個(gè)方法的綜合利用，我的內(nèi)脂目前穩(wěn)定的控制在5.5左右，很不錯(cuò)的成績(jī)吧！

內(nèi)脂對(duì)人體傷害很大，肚子大是“顯像”，內(nèi)臟外包著厚厚的油脂，影響內(nèi)臟的正常工作，危害可見一斑。

最后，減肥是個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能一蹴而就，即使辟谷也無(wú)法一次解決所有問題。

所有的成果，不會(huì)永遠(yuǎn)跟著你，都必須花時(shí)間和精力維持。

帶領(lǐng)大家辟谷的師兄們，全都身形清瘦，體態(tài)勻稱。他們絕大多數(shù)都有十幾次、幾十次辟谷修行的經(jīng)歷，甚至掌門師兄有過單次辟谷81天的恐怖記錄。

不可思議？我也這樣覺得。

反正我也沒親眼見證過，但相信修行的人不會(huì)平白胡說。

不僅我這種一次辟谷會(huì)反彈，我見過一年連續(xù)辟谷四次、共減重40斤的，后期不注意改變生活習(xí)慣，也反彈了，當(dāng)然反彈速度慢一點(diǎn)，但反彈也不可避免。

這說明什么？

說明辟谷給了你健康有效的養(yǎng)生方法，必須在日常生活中堅(jiān)持“聽話照做”！

我學(xué)到上面的知識(shí)后，就開始自己制訂減肥、養(yǎng)生、健身計(jì)劃，用一年多時(shí)間，162減到115左右，一直維持到現(xiàn)在。

我對(duì)自己要求不高，覺得120左右已經(jīng)是滿意的成績(jī)了，但是即使不想減肥，養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣，這是辟谷最大的收獲。

我2015年初首次辟谷后，直到2018年初，才參加了第二次辟谷……

為啥又去了，而且又去了七次，且聽下回分解。

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