秋天是一個(gè)重要的減肥瘦身時(shí)期，女生們要好好把握時(shí)機(jī)，進(jìn)行健康減肥。那么，在秋季，女生們應(yīng)該如何健康減肥？秋季果蔬汁減肥可以嗎？

進(jìn)入秋季之后，我們?nèi)梭w的新陳代謝與夏季時(shí)相比，變得相對較慢一些，而如果在這個(gè)時(shí)期，我們飲食稍微不注意，就有可能導(dǎo)致脂肪的快速積累，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖問題。所以，女生們在秋季更應(yīng)該注意減肥問題。而在秋季，喝一些健康的果蔬汁，不僅是一種健康的減肥手段，還有助于美容養(yǎng)顏，好處多多。在秋季，我們可以喝的果蔬汁有：

1、彩虹果汁

材料：菠蘿、番茄、獼猴桃、鮮牛奶、車?yán)遄印?/p>

小番茄可以清熱止渴，具有養(yǎng)陰涼血的良好功效，特別是還能夠養(yǎng)護(hù)人體肝胃;而小番茄汁中所含有的豐富維生素P還具有保護(hù)血管、防治高血壓的突出作用。另外，菠蘿也可以健胃消食、清胃解渴，在補(bǔ)睥止瀉等方面功效顯著 。獼猴桃對人體健康也十分有益，它具有上佳的解熱、止渴、利水功效。

2、排毒果蔬汁

材料：蘋果、西芹、黃瓜、苦瓜、青椒。

3、這款排毒果蔬汁可以有效地稀釋人體血液，并能夠凈化血液。同時(shí)，它還能夠.調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，其豐富的纖維素也有助于可以清除我們胃腸胃中長期積累的毒素，并迅速將毒素排出人體外。另外，它還能夠幫助人體快速而有效地吸收多種維生素以及礦物質(zhì)，從而從根本上增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高免疫力，對減肥十分有益。

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