核心提示：想減肥就要找對方法，很多時候人們?nèi)菀讓p肥有誤解，減肥的目的是為了減少體內(nèi)脂肪含量，所以大家覺得只要控制好飲食，別吃太多高熱量食物就能避免有脂肪囤積，從而可對減肥有作用。飲食減肥法當然沒有任何錯，重點在于如果只是一味的控制飲食，即使體重體脂有下降，但體形并不是那么理想，所以需要再通過運動進行塑身。到底塑身和減肥的區(qū)別是什么呢？為什么減肥還要再塑身？

想減肥就要找對方法，很多時候人們?nèi)菀讓p肥有誤解，減肥的目的是為了減少體內(nèi)脂肪含量，所以大家覺得只要控制好飲食，別吃太多高熱量食物就能避免有脂肪囤積，從而可對減肥有作用。飲食減肥法當然沒有任何錯，重點在于如果只是一味的控制飲食，即使體重體脂有下降，但體形并不是那么理想，所以需要再通過運動進行塑身。到底塑身和減肥的區(qū)別是什么呢？為什么減肥還要再塑身？

塑身和減肥的區(qū)別確實是存在的，區(qū)別在于減少的體重數(shù)據(jù)與脂肪數(shù)據(jù)是多少，塑身主要的目的是為了使胸圍、腰圍、臀圍更接受完美數(shù)據(jù)，使比例更好，肌肉線條更明顯，在努力過程中體重與體脂率可能會發(fā)生變化，但不一定。雖然減肥也能使體重與體脂下降，但體形不一定會發(fā)生變化，未必能達到塑身效果。

可見塑身主要的目的是改善體形，是為了讓身材圍度更正常，身材比例更完美，減肥則同時包括了塑身。減肥的本質(zhì)是把體內(nèi)多余脂肪通過運動分解消耗，在此過程中體重與體脂率會下降，使體重與體脂率達到正常狀態(tài)。

關(guān)于塑身和減肥的區(qū)別，二者針對的目標不同，其實都是為了體形變得更完美，達到自己理想的狀態(tài)，只不過對于體形過于肥胖的人而言，適合先減肥，再塑身，想塑身的條件是體內(nèi)脂肪含量并非超標，最多只是微微胖，這樣可通過塑身方式將這些脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，使皮膚更緊致。另外二者的定位標準不同，有的人是想通過塑身方式使身材得到修復(fù)，除了脂肪多之外，若本身有駝背的習(xí)慣，那可通過專業(yè)塑身方式得到改善，這和減肥就不是一個意義了?？傊褱p肥與塑身綜合進行，對減肥的幫助是最大的。如果體重基數(shù)比較大的情況下，先減肥，若參與運動那也能起到塑身作用，若體重基數(shù)比較小，可直接通過塑身方式達到改善效果就好。

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