增肌和塑形有什么區(qū)別

增肌的過(guò)程可以是塑形的過(guò)程，減脂的過(guò)程也可以是塑形的過(guò)程。通過(guò)鍛煉增肌減脂通常身材會(huì)變得更加健美有型。
有氧運(yùn)動(dòng)（如長(zhǎng)跑、騎車等等）主要的作用是減脂肪，脂肪多的鍛煉者可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減脂。力量訓(xùn)練（練肌肉）有增肌和減脂的效果，如果脂肪不多，又想練肌肉，可以直接就做力量訓(xùn)練。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)增肌就是增重，大塊肌肉，塑性就是看著好看，肌肉線條很明顯
瘦子適合增肌

不想練腿的古龍同學(xué)
2019-03-09 · 貢獻(xiàn)了超過(guò)126個(gè)回答

知道答主

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關(guān)注

和大家聊聊增肌和減脂的區(qū)別

快捷鍵說(shuō)明

塑形和增肌的區(qū)別，90%的人都搞不清楚！

快捷鍵說(shuō)明

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