一、自制香蕉蜂蜜面膜的功效

　　很多人都擔(dān)心害怕市面上銷售的紙制面膜、涂抹式面膜的成分不安全，尤其是在某些品牌被曝光在面膜中添加熒光粉、防腐劑之后，更是讓人堪憂。今天為大家推薦的這款自制香蕉蜂蜜面膜，不僅成分安全，而且原料簡(jiǎn)單，制作方便，快來看看香蕉蜂蜜面膜的做法和功效吧！

　　做法

　　取適量香蕉，放入碗中用勺子搗成泥狀，這一步動(dòng)作一定要快，如果動(dòng)作太慢，香蕉氧化變黑的話會(huì)影響面膜的效果。將香蕉搗成泥后加入一茶匙的蜂蜜(約5ml)攪拌，攪拌均勻后就可以涂抹在臉上了。

　　如果不想用勺子搗香蕉泥的話，還有一種更方便的方法，就是把是適量香蕉和一茶匙蜂蜜一同放入攪拌機(jī)，打成糊狀后取出，用紙膜敷或是直接涂抹都可以。

　　功效

　　香蕉中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常之高，不僅富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，還有豐富的鉀，還能清熱潤(rùn)燥，對(duì)于人體來說是很有益的食物。如果把香蕉做成面膜的話，香蕉中的油分和維生素會(huì)滲透到皮膚中，滋潤(rùn)調(diào)理面部肌膚，如果再加以按摩，能抑制真菌、細(xì)菌的蕉皮素還可以清潔毛孔中的臟東西。

　　面膜中所添加的蜂蜜對(duì)于缺水干燥的皮膚來說非常有效，蜂蜜的保濕性能很強(qiáng)，可以吸收空氣中的水分，能保持肌膚中的水分不流失。蜂蜜中所含有單糖、維生素、酶類等活性物質(zhì)對(duì)于肌膚表層的細(xì)胞來說都非常營(yíng)養(yǎng)，能夠被肌膚很好的吸收和利用。

　　小貼士

　　每次DIY面膜時(shí)一定要注意量的把握，盡量每次制作能一次性使用完的量，如果剩余的量多，可以密封好放在冰箱冷藏，但保質(zhì)期大約只有一周。這款自制面膜不只可以用在臉部肌膚，還可以用來做發(fā)膜，涂抹在洗凈的頭發(fā)上，5到10分鐘后洗凈即可。

二、香蕉可預(yù)防多種疾病

　　1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因?yàn)橄憬逗坊?，?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。

　　2、貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。

　　3、高血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。

　　4、腦力：在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫*試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書有所幫助。

　　5、便秘：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?dòng)，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

　　6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。

　　7、心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。

　　8、早上無精打采：早餐后、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態(tài)。

　　9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。

　　10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

三、香蕉的保健功效作用

　　香蕉的功效與作用是非常之多的，可以防治冠心病、胃腸潰瘍等疾病，還可以美容、抗壓，是非常好的一種水果，下面小編就詳細(xì)的位大家介紹一下香蕉的功效與作用吧!

　　香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。

　　防治冠心病

　　膽固醇過高會(huì)引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

　　防治胃腸潰瘍

　　香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用

　　胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護(hù)胃。

　　治療高血壓

　　高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。

　　治療憂郁癥

　　香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

　　治療皮膚瘙癢癥

　　香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

　　治療咳嗽

　　肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。

　　治療痔瘡及便血

　　每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾?rùn)腸通便，減少痔瘡出血。

　　減肥解酒

　　因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

四、香蕉營(yíng)養(yǎng)分析

　　香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。

　　其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

　　香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

　　香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一

　　香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。

　　香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進(jìn)食香蕉可使尿糖相對(duì)降低，故對(duì)緩解病情也大有益處。

　　香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

　　香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

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