蘋果營養(yǎng)本就豐富，富含維生素和膳食纖維，還有幫助減脂的果膠，入冬后天氣越來越冷，建議大家不要直接生啃蘋果，以免脾胃虛弱的朋友會有肚子不舒服的情況，最好蘋果還是煮成水去喝，搭配了其他好食材，營養(yǎng)加倍，不僅可以健脾胃，潤肺祛濕，還可以美容養(yǎng)顏，減脂瘦身~

今天分享5種蘋果煮水的做法，簡單好做，煮成蘋果水后，也很方便大家裝在保溫壺攜帶，特別是天冷在外邊喝上一口熱乎乎的蘋果水，真的暖胃又暖身啊~

①蘋果玫瑰紅棗水：富含維生素的蘋果，搭配上美容養(yǎng)顏的玫瑰花，還有補氣養(yǎng)血的紅棗，是我經(jīng)常在家都會食用的美容養(yǎng)顏水，口感酸甜又好喝，融合了花香，更怡人，適合經(jīng)常熬夜，臉色蠟黃暗沉的人。

【做法】：準(zhǔn)備蘋果1個洗凈去核切成小塊，倒入養(yǎng)生壺，加入玫瑰花適量，紅棗5顆去核，枸杞適量，放入適量清水煮20分鐘即可。

②蘋果黃芪麥冬水：喜歡熬夜的朋友不妨試試這款蘋果水，搭配了補氣養(yǎng)血的黃芪和紅棗，還加了驅(qū)寒暖胃的生姜和養(yǎng)心安神的麥冬，很適合氣血虛弱，脾虛，便便不成行，熬夜臉色差，睡眠質(zhì)量差，愛出虛汗，手腳冰涼的人。

【做法】：準(zhǔn)備蘋果1個帶皮洗凈去核切成小塊，放入養(yǎng)生壺，加入黃芪5g，紅棗5顆去核，麥冬5g，生姜3片（怕辣可以加1片），倒入適量清水煮20分鐘即可。

③蘋果銀耳紅棗水：潤燥養(yǎng)顏的蘋果搭配上滋陰潤肺的銀耳，營養(yǎng)又滋補，冷冷的天喝上一口熱乎乎的甜潤湯，喉嚨真的好舒服~口感香甜軟糯，很好喝，適合經(jīng)常喉嚨不舒服，嗓子干癢的人。

【做法】：準(zhǔn)備蘋果1個帶皮洗凈去核切成小塊，放入養(yǎng)生壺，加入銀耳半朵，紅棗5顆去核，枸杞適量，倒入適量清水煮20分鐘即可，適當(dāng)可加些冰糖。

④蘋果四神水：冬季是滋補的黃金期，脾胃要養(yǎng)好，一定要多喝這款蘋果水，不僅可以健脾胃，促消化，還可以祛濕養(yǎng)顏，適合臉色蠟黃，脾虛，上熱下寒，濕氣比較重，容易積食的人。

【做法】：準(zhǔn)備蘋果1個帶皮洗凈去核切成小塊，放入養(yǎng)生壺，加入山藥干10g，茯苓10g，芡實10g，蓮子10g，倒入適量清水煮20分鐘即可。

⑤蘋果山楂陳皮水：潤腸通便的蘋果搭配上健胃消食的山楂，還添加了補氣血的紅棗，真的很適合經(jīng)常吃油膩飲食，容易積食消化不良的人去喝~

【做法】：準(zhǔn)備蘋果1個帶皮洗凈去核切成小塊，放入養(yǎng)生，加入陳皮1片，山楂干6片，紅棗3顆去核，倒入適量清水煮30分鐘即可。

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