#祛濕# #健脾祛濕# 健脾祛濕第一食療古方—— 五行健脾祛濕粥：
中醫(yī)有一句行話：千寒易祛，一濕難除。濕邪粘滯,如油入面 ，很難徹底清理出去，就算清理出去了，體內(nèi)還在源源不斷產(chǎn)生新的濕氣，所以一濕難除。
中醫(yī)認為，“諸濕腫滿，皆屬于脾”，脾虛失運，則濕濁內(nèi)生。祛除濕氣的關(guān)鍵是健脾。
分享給大家這款五行健脾祛濕粥，它是健脾祛濕第一古方四神湯的改進版。
四神湯是中醫(yī)最著名的健脾祛濕食療古方，其中“四神”是指懷山藥 蓮子 芡實 薏米四種藥食同源食物，匯集在一起后互相補遺，具有非常好的健脾祛濕作用。我們特意加入了健脾養(yǎng)胃的五谷之王——小米。這樣脾胃一起調(diào)養(yǎng)效果更好，就是現(xiàn)在的這款五行健脾祛濕粥（懷山藥 蓮子 芡實 薏米 小米）
薏米
薏米性微寒用麩炒或者烘焙的最好 這樣去除其寒性，我們這款就是低溫烘焙的。薏米藥性平和,最擅長健脾和胃、利水滲濕 通利三焦，清理體內(nèi)的水濕濁物。體內(nèi)水濕垃圾不去除，越補越容易淤堵。
芡實
被《神農(nóng)本草經(jīng)》視為延年益壽的上品。固腎澀精，補脾止泄，利濕健中。具有“補而不峻”“防燥不膩”的特點，被譽為“水中人參”，久服輕身不饑，延年益壽。
蓮子
蓮子要用去心的紅皮蓮子效果好，我們也是特意選的紅皮蓮子。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣。
懷山藥
懷山藥生長于土中，吸收土靈之氣，而脾胃屬土，故山藥土氣至厚，是健脾養(yǎng)胃最好的藥食同源食物?！侗静菥V目》指出，山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤毛皮”?，F(xiàn)代研究亦表明，山藥具有增強人體免疫功能的作用，常食可強身健體、延緩衰老。
小米
小米被稱為“五谷之王”，小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之谷，最養(yǎng)脾胃。有補脾胃、補腎、益五臟、養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏等功效。
這款五行健脾祛濕粥，既可以健脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精，養(yǎng)心安神， 大補元氣。還可治療脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，幫助身體恢復(fù)氣血，提高免疫力。
五行健脾祛濕粥，因為原料都是藥食同源的食物，非常平和，大部分人都能吃，胖人吃了減肥 瘦人吃了長肉，最適合脾胃不好濕氣重的人吃。