1、先疏肝

肝氣郁結(jié)也會(huì)影響脾胃功能，所以我們要學(xué)會(huì)疏肝理氣，每天來點(diǎn)玫瑰花茶，不僅香氣撲鼻，還能幫助我們緩解壓力，保持好心情，可是養(yǎng)生的第一步。

2、后健脾

脾胃是后天之本，想要祛濕，先得把脾胃養(yǎng)好。飲食上可以多吃山藥、小米這些健脾益胃的好物。晚上睡前來個(gè)簡單的腹部按摩，順時(shí)針繞肚臍轉(zhuǎn)幾圈，幫助脾胃更好地消化食物，第二天醒來，整個(gè)人會(huì)輕盈不少。

3、再祛濕

薏米、紅豆是祛濕界的黃金搭檔，煮成粥或泡水喝都是非常的。另外，適量運(yùn)動(dòng)出汗也是祛濕的好方法，比如瑜伽、慢跑，不僅能排汗祛濕，還能提升身體免疫力。

長期堅(jiān)持下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅身體輕盈了，氣色也好了很多。養(yǎng)生是個(gè)細(xì)水長流的過程，不要急于求成，慢慢來，讓我們一起變美變健康。#破竹計(jì)劃#

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

冬季如何祛濕 健脾益腎是祛濕的關(guān)鍵
不二祛濕：祛濕加健脾=減肥？中醫(yī)還你苗條身材！
老中醫(yī)的減脂妙方：健脾祛濕，三個(gè)月減重36斤
谷雨養(yǎng)生三步驟 祛濕又護(hù)膚
春季潮濕 宜多飲健脾祛濕湯
你的“濕氣”重嗎？三伏天祛濕事半功倍
男性夏季如何養(yǎng)脾祛濕 中醫(yī)有3大方法
三伏天如何祛濕？這些祛濕技巧要了解一下
春季濕氣重 如何祛除濕氣
健脾利濕 日常做好這幾件事輕松祛濕

網(wǎng)址: 健脾祛濕三步走！ http://www.u1s5d6.cn/newsview355312.html