薏米大家都吃過的，就是我們經(jīng)常吃的薏仁，一般熬湯或者是做粥利用率是比較高的，經(jīng)常吃薏米的話可以有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以清熱潤肺，是很不錯的營養(yǎng)食材，如何食用呢，下面就來介紹百合薏米粥的做法。

百合薏米粥

百合薏米粥所需材料

主要食材薏米50克、百合15克、蜂蜜適量，輔助佐料水100毫升

百合薏米粥的做法

1、薏米淘洗干凈備用;鮮百合削去老根，撕去枯黃的花瓣，分瓣洗凈備用。

2、鍋置火上，倒入適量的清水燒開，下入薏米熬煮。

3、待薏米煮軟后加鮮百合略煮，離火，涼至溫?zé)?，加入蜂蜜調(diào)味即可。

百合薏米粥的功效與作用

百合薏米粥主要是以薏米為主，百合作為輔料一起熬煮，口感帶有些許清香絲滑，不僅味道香甜，外觀也不賴，看著也覺得有食欲。清心潤肺百合薏米粥具有清心、潤肺、養(yǎng)胃的功效。祛濕健脾陰雨潮濕天氣常吃些百合薏米粥能祛濕健脾。美容養(yǎng)顏女性常喝此粥能夠改善膚色，使皮膚光澤細(xì)膩，并能消除粉刺、色斑。這樣的粥也有防癌抗癌的作用，特別是薏米具有這樣的功能，特別是對于胃癌啊或者是女性疾病有很好的輔助治療的作用，而且還可以增強體質(zhì)，沒有任何的副作用哦，對身體健康也是有幫助的。

關(guān)于百合薏米粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對于增強體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。

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