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花生米紅棗枸杞補腎的食療法是怎樣的

來源：泰然健康網時間：2025年08月06日 23:08

花生米紅棗枸杞補腎的食療法是怎樣的

時間:2016-12-06 來源:39健康網

對于男性來說，由于生活壓力的不斷加大，再加上精神壓力以及熬夜等因素的影響，導致身體出現了不少的問題，常見的就是腎虛，所以現代人都很重視腎的保養(yǎng)，補腎除了可以采用藥物以外，最好的方法還是食療，今天我們就來介紹下花生米紅棗枸杞補腎的食療法。

　　隨著我們生活水平的不斷提高，人們對于身體健康也越來越重視了，而由于生活壓力的不斷加大，再加上精神壓力以及熬夜等因素的影響，導致身體出現了不少的問題，常見的就是腎虛，所以現代人都很重視腎的保養(yǎng)，補腎除了可以采用藥物以外，最好的方法還是食療，今天我們就來介紹下花生米紅棗枸杞補腎的食療法。

　　 1、枸杞紅棗花生粥

　　主要的材料就是糯米、白米、枸杞、花生、紅棗還有菊花，首先把花生在水中浸泡兩個小時，并且去衣，枸杞也要浸泡一下備用，紅棗則是洗干凈去核切碎，菊花則使用清水漂一下。把糯米和白米放在一起淘洗干凈并且浸泡兩個小時，然后倒進高壓鍋，花生也放進去，用大火煮開，小火煮40分鐘，接著加上紅棗煮5分鐘，再把菊花和枸杞放進去煮一分鐘就搞定。

　　 2、花生紅棗枸杞湯

　　主要材料為紅棗、枸杞、花生、銀耳、蓮子糖。將銀耳泡發(fā)，然后去蒂，并且清洗干凈，撕成小朵，蓮子放在溫水浸泡兩個小時，紅棗在溫水里浸泡10分鐘，并且洗干凈，枸杞和花生洗凈備用，將花生、紅棗、蓮子、銀耳放在鍋里加水煮開，放入部分冰糖燉上20分鐘，再加上一些冰糖和枸杞煮10分鐘即可。

　　上面介紹的就是花生米紅棗枸杞補腎的食療法，希望可以幫到大家?；ㄉ准t棗枸杞都是我們生活當中很常見的食物，它們都有著很好的滋補作用，平時的時候常吃一些不僅可以補腎，對身體健康也是有很多好處的。