“ 銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢 ?！?/p>

枸杞，作為一種藥食同源的食材，自古以來就被視為滋補佳品。

《本草綱目》記載，枸杞“久服堅筋骨，輕身不老”，可見其養(yǎng)生價值之高。

今天，我們就來聊聊5種枸杞的“搭配”，中醫(yī)方.子，每天一杯枸杞水，就是對自身蕞好的投資！

一 多喝5種枸杞水

1、枸杞+菊花

功效： 菊花性微寒，具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效。

枸杞滋補肝腎，兩者搭配，可以起到清肝明目、滋陰降火的作用。

尤其適合長期面對電腦、眼睛干澀、容易上火的人群。

中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝腎陰虛則目失所養(yǎng)，容易出現(xiàn)視物模糊、眼干眼澀等癥狀，此方可有效緩解。

適合人群： 經(jīng)常熬夜、用眼過度、眼睛干澀、口干舌燥、容易上火的人群。

做法與用量： 取枸杞5-10粒，干菊花5-8朵，用80度左右的熱水沖泡，燜泡10分鐘左右即可飲用。可反復(fù)沖泡至味淡。

2、枸杞+玫瑰

功效： 玫瑰花性溫，具有疏肝解郁、活.血調(diào)經(jīng)的功效。

枸杞滋補肝.腎，兩者搭配，可以起到疏肝解郁、養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的作用。

尤其適合情緒低落、月經(jīng)不調(diào)、面色晦暗的女性。

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，情志不暢則肝氣郁結(jié)，易導(dǎo)致氣血運行不暢，出現(xiàn)月jing不調(diào)、面色萎黃等癥狀，此方可有效疏肝解郁，調(diào)和氣血。

適合人群： 月jing不調(diào)、情緒低落、面色晦暗、容易長斑的女性。

做法與用量： 取枸杞10-15粒，干玫瑰花3-5朵，用80度左右的熱水沖泡，燜泡10分鐘左右即可飲用?？煞磸?fù)沖泡至味淡。

3、枸杞+姜絲

功效： 姜性溫，具有溫中散寒、健脾暖胃的功效。

枸杞滋補肝腎，兩者搭配，可以起到溫中散寒、補氣養(yǎng)血、增強免疫力的作用。

尤其適合體質(zhì)虛寒、手腳冰涼、容易感冒的人群。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，脾胃虛寒則氣血生化不足，容易出現(xiàn)手腳冰涼、消化不良等癥狀，此方可有效溫補脾胃，增強機體免疫力。

適合人群： 體質(zhì)虛寒、手腳冰涼、容易感冒、消化不良的人群。

做法與用量： 取枸杞10-15粒，姜絲2-3片，用80度左右的熱水沖泡，燜泡10分鐘左右即可飲用。可反復(fù)沖泡至味淡。

4、枸杞+茉莉花

功效： 茉莉花性溫，具有理氣開郁、辟穢和中的功效。

枸杞滋補肝腎，兩者搭配，可以起到理氣開郁、提神醒腦、緩解疲勞的作用。

尤其適合工作壓力大、精神緊張、容易疲勞的人群。

中醫(yī)認(rèn)為，氣機郁滯則容易出現(xiàn)胸悶、腹脹、精神不振等癥狀，此方可有效疏理氣機，緩解疲勞。

適合人群： 工作壓力大、精神緊張、容易疲勞、胸悶腹脹的人群。

做法與用量： 取枸杞10-15粒，干茉莉花3-5朵，用80度左右的熱水沖泡，燜泡10分鐘左右即可飲用?？煞磸?fù)沖泡至味淡。

5、枸杞+酸棗仁

功效： 酸棗仁性平，具有養(yǎng)心安神、斂汗的功效。

枸杞滋補肝腎，兩者搭配，可以起到養(yǎng)心安神、改善睡眠、緩解焦慮的作用。

尤其適合失眠多夢、心悸易驚、容易焦慮的人群。

中醫(yī)認(rèn)為，心主神明，心神不安則容易出現(xiàn)失眠多夢、心悸易驚等癥狀，此方可有效養(yǎng)心安神，改善睡眠質(zhì)量。

適合人群： 失眠多夢、心悸易驚、容易焦慮、睡眠質(zhì)量差的人群。

做法與用量： 取枸杞10-15粒，酸棗仁5-10克（搗碎），用80度左右的熱水沖泡，燜泡15分鐘左右即可飲用。可反復(fù)沖泡至味淡。

二 這些要注意

1、用保溫杯泡枸杞的時候，注意不要泡太久，用80度左右水泡即可，泡10分鐘左右記得開一次蓋噢。

2、首次使用或?qū)θ櫜牟皇煜r，應(yīng)從較小劑量開始，觀察身體反應(yīng)。

長期大量食用枸杞可能會導(dǎo)致身體不適，如出現(xiàn)上火、流鼻血等癥狀，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整用量。

特殊人群（如孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人、慢性病患者）在使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

如果正在服用其他藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生以避免藥物相互作用。

寫在最后

每天一杯枸杞水，就是最好的投資！

這五種搭配，不僅能滿足不同人群的養(yǎng)生需求，還能讓你的身體更健康，狀態(tài)更佳，從而起到內(nèi)外調(diào)養(yǎng)的作用。

從今天開始，愛自己，投資自己。

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