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酸奶減肥法注意事項(xiàng)

減肥作為女性朋友的一項(xiàng)終身使命，成為了現(xiàn)金最火熱的話(huà)題。而減肥有著許許多多的方法，有的見(jiàn)效快，有的更健康，不同的女性往往會(huì)選擇不同的減肥方法。而酸奶減肥法是現(xiàn)代人普遍喜歡使用的一種減肥方法，那么關(guān)于這一減肥方法大家了解多少呢？

酸奶減肥法是什么

酸奶減肥法主要指的是調(diào)整食譜，增加其中酸奶的含量。因?yàn)樗崮棠軌蛲〞澄覀兊哪c道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類(lèi)，增加益生菌類(lèi)，促進(jìn)消化與吸收。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正常或偏低的人沒(méi)有任何不良影響。

酸奶減肥法注意事項(xiàng)

1.女性在喝酸奶的時(shí)候，切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2.做酸奶時(shí)不要放糖，吃時(shí)再放口感更好。

3.牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，酸奶會(huì)變得太酸，那樣就不好喝了。

4.容器最好選市場(chǎng)上賣(mài)的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì)。

對(duì)比各種減肥方法，我們可以看出酸奶減肥法是相對(duì)健康安全的一種減肥方法，雖然效果可能不是特別明顯。因此酸奶減肥法最好還要搭配上運(yùn)動(dòng)減肥法，這樣做就能夠從內(nèi)而外地做好減肥工作，相信不到一年時(shí)間，身材就會(huì)有很大的改變。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 適合孕婦吃的零食有哪些花朵蝴蝶彩蛋自制血糖高孕婦能喝酸奶嗎孕婦能喝酸奶嗎哪種孕婦能喝紅茶嗎孕婦零食清單 相關(guān)百科 經(jīng)期可以喝酸奶嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎孕婦能喝酸奶嗎自制酸奶機(jī)柿子和酸奶能一起吃嗎酸奶是酸性還是堿性酸奶好還是純奶好孕婦可以喝酸奶嗎香蕉酸奶減肥法 編輯推薦 1

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